怎么幫老媽過更年期？

　　老媽更年期了怎么辦？這是大多數年輕人都必須面臨的一個問題。老媽更年期，容易變得性格敏感多疑，脾氣暴躁，常常引起家庭矛盾。那么，老媽更年期了怎么辦呢，有什么辦法讓她平穩、順利地度過這一時期呢？

　　專家提示，更年期是女人生命當中必須經歷的一個生理時期。在更年期，女人會出現一系列的生理和心理反應，包括卵巢衰退、性格改變、煩躁易怒、潮熱失眠等。那么，年輕人碰到自己的老媽更年期了應該怎么辦呢，可以從以下幾個方面幫助她順利度過這一時期。

　　首先，要通過各種途徑，幫助她學習了解更年期相關知識，包括更年期起因、癥狀、治療、保健等等。要讓老媽知道，更年期是一個自然的生理過程，只要加強自我調節和自我監護，就一定能夠順利度過。

　　其次，如果老媽更年期癥狀比較嚴重，就需要及時咨詢醫生尋求治療，千萬不要拖延，更不要擅自用藥。

　　第三，要幫助她保持心理平衡，找回以前的自我，避免精神緊張，保持心情舒暢。比如，如果老媽更年期脾氣比較大，做子女的可以組織老媽多參加一些文娛活動，或者幫助她培養一些興趣和愛好，使生活豐富多彩起來，自然就會心情大好，不再發脾氣了。

　　第四，老媽更年期身體機能逐漸衰退，需要提醒和鼓勵她堅持體育鍛煉，保證每周至少鍛煉4小時。

　　最后，專家提醒，老媽更年期最常見的癥狀就是敏感多疑、脾氣暴躁，有的甚至癥狀嚴重，最后發展為更年期抑郁癥。因此，做子女的發現老媽更年期心理嚴重失衡時，一定要及時帶她進行心理咨詢，盡早治療，以免出現嚴重后果。

（閆莉莉）