新學期開始，又一波高二的學生進入高三。作為高三的學生要面臨各種各樣的考試。隨著學習壓力越來越大，很多學生都會產生焦慮的心態(tài)。為此許多學生和家長希望可以有一些具體的方法幫助排解壓力。

　　首先，應該定制一系列明確的學習目標以及學習計劃。人之所以會焦慮，主要因為對于未來事件不確定性的擔心，不清楚會發(fā)生什么，也不知道發(fā)生了該如何去做。因此，針對當前的學習，制定一個明確的學習計劃非常重要。這方面可以結合大家各自的高考志愿方向，具體落實總分和各科成績組成，以及計劃提分的具體內容，如：總分需要610分，其中英語要達到135分等，而英語作文、數(shù)學概率部分、物理電磁內容等則是具體落實提分的方面。

　　其次，大聲朗讀可以幫我們釋放掉壓力，情緒得以宣泄。很多考生面對壓力一聲不發(fā)，造成內心的負面情緒堆積嚴重。結合高考語文的要求，對于要背誦的章節(jié)，大聲朗誦，有助于情緒的宣泄和調整。既復習了背誦章節(jié)，又調節(jié)了情緒，一舉兩得。

　　再次，結合不同學科的題型特點，采取總結難題線路的方法，將相近題型組合起來，采用分步判別的方式構成難題線路，這將有效地解決擔心高考遇到不會難題的焦慮和壓力。試想，一旦你擁有了難題線路，不管是遇到什么難題，你都知道怎樣著手，那么，還有什么值得擔心和焦慮呢?

　　最后，在每天的學習結束前，對今天的學期進行總結思考，做到日思一獲。簡單來說也就是每天都思考一下，今天學到了什么，學會了什么。這會在很大程度上，讓大家感到每天都有收獲，很有學習的成就感，從心理上保障每天都有進步感。

　　高考并不可怕，關鍵在于你如何面對它。拋棄那些焦慮心理，給自己制定一套完整的學習計劃。你會在考試中發(fā)揮的更好！