16字訣加能讓你高考前3部曲穩定發揮

      2005年高考復習進入沖刺階段，考生面臨巨大的心理壓力，心理健康對于考生來說尤為重要。特別邀請了高考心理研究專家王極盛教授，就高考考前考生的心理調節與廣大考生和考生家長進行互動交流。

　　嘉賓介紹

　　王極盛：中國著名心理學家與創造學家。1962年北京大學心理學專業畢業后在中國科學院心理研究所工作。1987年晉升研究員，1988年兼任中國管理科學研究院社會心理研究所所長，1992年為科研突出貢獻政府特殊津貼獲得者，1993年為博士生導師。

　　王極盛教授在科研成果獎、專著、科學論文、科普文章與研究成果的社會效益五個方面均名列中國心理學界前茅。他負責的人事心理學研究等五項科技成果獲中國科學院與省部級重大科技成果獎。他已經在國內外出版專著32部。其中，《青年心理學》、《科學創造心理學》、《人事心理學》等分別是建國以來該領域的第一本專著。《青年心理學》發行了近85萬冊，是我國有史以來心理學著作出版發行之冠。他在國內外發表學術論文200余篇，發表科普文章140余篇。近年來，他潛心從事學生心理健康、考試N心理、家庭教育方面的研究，成果頗豐，全國百余家媒體報道了他的研究成果獲有關內容。 以下是聊天實錄：

　　主持人：各位新浪網友大家晚上好。今天我們進行的高考心理研究專家的論壇，我們非常榮幸請到心理研究專家王極盛教授，作客我們的聊天室。王極盛是中國著名心理學家，62年北京大學心理專業畢業后就在科學院心理研究所工作。看到你的資料里面介紹了，你的成績不勝枚舉，今天非常榮幸邀請到你，先和廣大考生和家長打一個招呼吧。

　　王極盛：各位考生、各位家長，你們好，非常高興和你們網上進行交流。

　　主持人：心理問題已經是大家普遍關注的問題，不像以前大家只想讓學生提高成績，不知道如何入手？現在我們越來越知道心理方面是對成績起著非常重要的作用。但是現在全國大多數家長、老師、學生對考試心理并不是很了解，先請王極盛教授給我們全景式的描述一下。然后對考生、家長在這方面的誤區做一個點評嗎。

　　王極盛：上名校、上大學是中國億萬考生家長的愿望，愿望是完全正當的，問題是什么？實現這些愿望。什么事情都有規律，高考也有規律。只要考生和家長掌握高考的規律就一定會成功。家長和考生違反高考的規律就遭到挫折。有一個考生成績非常好，校長認為成為省內前十名沒有問題，8點半進入考場心驚肉跳，等了一會兩眼昏花，又等一會暈倒了。休息了45分鐘以后又回到考場，怎么有實力的考生也不會考出好成績，這就是一個反面例子。

　　現在我談一下高考規律是什么？我研究高考幾年，對十萬學生進行調查，對幾千家長和考生進行咨詢。從99年開始每年對全國31個省市自治區的省級高考狀元60多名進行一對一的訪談，連續訪談了60多名高考狀元，出了14本書，我總結高考成功規律八個字，高考成功近似于實力＋心態。高考不打知識戰，也打心理戰。高考規律第一層意思考生掌握和運用知識的水平是高考成功的硬件和基礎。考生心態調解狀況是高考成功的軟件，起調節作用，既可以考生超常發揮。2002年高考北京80中學的一個考生，二模504分，高考成績704分，他說主要是沒有壓力，他爸爸說考上什么分就上什么學校。

　　如果考生心態高度緊張，高考時發揮失常，我的研究最多達到300分，山西省運城有一個考生前一年沒有考上清華，高考的時高度緊張考了370分，這就是心態太緊張。高考成功的第二層意思，高考成功規律的硬件與軟件心理狀態在高考中同等重要，缺一不可。現在多數考生、多數家長重視家長，但是忽視軟件。

　　第三層意思，越是臨近高考心態調解越重要，越關鍵。

 第二點就是運用考試策略和技巧。考試策略和技巧很多。我側重講兩個，第一要在寫字清楚的基礎上力求快，有很多父母囑咐孩子寫慢一點兒老師看清楚。但是高考是考時間，時間就是分數，一定要在考試寫字，老師看得準的基礎上力求快。第二個重要策略，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。不少考生最后沒有檢查，是因為難題沒有做，難題一般第一問、第二問比較容易，第三問很難，沒有時間就不要做了。你利用這個時間從頭到尾檢查一遍也可以。第三看題做到三個字“準、快、全”以準為基礎，沒有準越快錯的越多。第四點，利用發散性思維，一道題一個思路解決不了換一個思路。第五要建立知識網絡和體系，把所有知識點融會貫通成為一個整體，到高考的時候每一點一刺激，其他的知識點都亮起來了。這就是我跟考生談的強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮的16字決。一般考生的心理問題都可以用這16字解決，我考數學緊張怎么辦？復習緊張怎么辦？都可以用這個方法。

　　我還要談第二個調節心態的第二個方法。6月7號快速調節心態的三部曲。第一部曲考生從家里到考場的路上，到考場院里，看到自己的老師和同學主動問好。第二部曲一進教室，不少考生把監考老師看成是高考的象征，不敢看高考老師的眼睛，兩腿發抖，我建議所有考生見了監考老師以后大聲熱情的說老師好，監考老師都說我好還能差，馬上會獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲，考生找到座位之后，閉上眼睛默念三遍我一定會成功，考生經過快速心態調節三部曲之后，會以良好的心態迎接高考。對于考生來講我就提出這兩種調解方法。　王極盛：家長的心態調解，對于考生的心理也有很重要的影響。我現在和家長朋友談談怎么調解心態。3月底，長江文藝出版社出版了我的一本書，叫做是《怎樣幫助孩子考大學，這是我八年研究高考總結家長幫助孩子考大學的經驗，很多考生經常問我到哪兒買這個書。就是長江文藝出版社出版的，我今年只把那本書的兩個重點和家長說一下。第一考生家長走出高考的五個誤區，第一個誤區是過份關愛的誤區，很多家長請假回家，一會兒給孩子送西瓜，走路非常輕，孩子感覺高考不得了是大事情，有的考生跟我講我接受不了我媽媽對我 的關愛，如果考不好怎么對得起她呢。第二點過分監督，高考前敦促孩子學習是對的，但是有的父母監督的過份了，如果來了一個電話還要詢問的非常詳細和具體。第三點走出過份期待的誤區。望子成龍這是對的，但是現在離高考還有20天，今天晚上7點開始北京的志愿填報已經截止了。第四點走出只關心身體健康忽視心理健康的誤區。有些考生家長對孩子身體健康非常關心，忽視孩子心理健康，孩子沒有考好心情不好，悶悶不樂也不和孩子交流，其實以尊重孩子人格的前提下和孩子交流，孩子會把心里話說出來。第五點走出只言教不身教的誤區。有的家長說你好好學習，他回家就把電視機打開大聲的聽，不以自身行動影響孩子。

　　我在怎樣幫孩子考大學當中特別提到高考前幾天和高考當中，家長要做到五要、五不要。第一要情緒比較穩定，不要聽小道消息說今年考題難情緒一落千丈。你的情緒變化會影響孩子的情緒變化。第二要情緒愉快，創造一個溫馨的家庭氣氛。我在中國人民大學附中考場我看一個考生家長滿嘴大泡，她說我請假在家陪孩子高考，結果我幫不上忙一直急，我兒子問我媽你怎么嘴上起泡了。我說我吃辣椒吃的。兒子說你肯定是為我著急，我看你嘴起泡我心理更著急。第三要對孩子講一句話就夠了，你只要盡力就行，不要和孩子講很多威脅的話，你考不好怎么收拾你等等。你只要講讓孩子盡力就可以了。第四點，要關心孩子的身體健康，不要在高考前感冒影響考試發揮。第五點敦促和幫助孩子檢查準考證、鋼筆等文具是否準備。要6月4號就開始檢查，看看是否準備好。6月6號晚上檢查已經來不及了。這是家長要做到的五要。

　　五不要。第一不要規定孩子每門科考多少分，每年高考題都變，肯定發生變化，不可能和家長想象的一樣。第二不要規定孩子考上什么大學。第三在高考前兩天和高考兩天當中不要談志愿的事情。特別是考后估分報志愿的省市更沒有必要考期間談志愿。第四不要在高考這幾天問孩子考多少分，你問這個他就會發現自己的錯誤影響狀態。第五沒有特殊情況不要送孩子上考場。現在很多大中城市高考前送孩子進考場成為高考的風景線。我在中國人民大學附中門口看到家長送孩子進高考的情景，一家8口送他進考場，每個人對他講一句話，一個考生帶著諸位家長的心態進入考場，能以平常心態進入考場嗎。我在北京講課有一次也談到這一點，一個與會校長表示意見，他說非常同意你的觀點，我就是一個反面教訓，我女兒高考時我三天送她上考場，我女兒在二樓考試，我在樓下看了三天。平時女兒的數學120分左右，高考的分數58分。我女兒知道分數以后跟我講爸爸你對我的關愛我永遠難以忘懷。你三天送我上考場，我有一道數學題不會我感覺你的辛酸，我腦袋一片空白。本來這個孩子可以上安徽重點大學后來上了武漢的一個普通高校，建議家長不要送考生進考場，不是給孩子高考加分，你是瞎幫忙，幫倒忙。現在我把關于學習調解心態和家長調解心態的主要問題談到這里。

　　主持人：你用心理掌握時間的功夫是怎么練就的？

　　王極盛：我一般靠經驗靠判斷。有人說講15分鐘，結果一講30分鐘，你說講15分鐘，腦子有一個程序講什么東西大體上多長時間，然后根據時間需要，提哪些，不提哪些，哪些例子該講，哪些詳細的東西介紹，哪些可以省略，我剛才講的東西平時講三個小時，我現在把主要的概括出來了。

　　網友：我想考吉林大學，但是現在很害怕落榜，請指點一下。

　　王極盛：既然已經報了志愿，估計你的分數考上吉林大學是有可能，關鍵有幾點，第一點復習功課要回歸課本、回歸基礎。今年高考的改革是重點考中等題，你現在把主要精力放在課本上，把課本吃透，把握好、應該好，以不變應萬變，這是你解決煩燥的實際基礎。

　　第二點，你每天要有一個計劃，除了上課之外，屬于只有支配的時間要有一個時間，幾點到幾點都做什么，每做完一項劃一個勾可以確保你每天的復習任務的完成。并且建議如果你今天晚上七點到八點是做數學時間，如果有兩題沒有做完，建議你放棄，有的考生七點到八點做數學兩道題不會做，一個晚上攻克這兩道題，一定要學會放棄，今天沒有時間干脆不做，以后再說。

　　第三點，建議你做做深呼吸，做做肌肉放松的體操，或者你再聽聽你平時喜歡聽的音樂，特別能激發你斗志的，使你心情熱血沸騰的歌曲，對于你解決煩燥情緒也有好處。不過考前有煩燥也不要太看中，有75%的考生考前都煩燥，你稍微有點緊張不要緊，高考前有點緊張、有點不安正常現象，一點不擔心、一點不緊張反而不好，沒有激發自己內在的動力。就好象比賽一樣人家都喊預備了，你還站著不動，一開槍人家都沖出去了，自己還站著，這樣不好。我剛才講的方法你運用一下，最后祝你高考成功，考上吉林大學。

　　網友：不知道是什么原因使我的學習效率下降很多，平常會做的題目考試時總出錯，身邊的人成績都在提高，自己的成績卻在下降，心理壓力越來越大，一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒有掌握，怎么擺脫這種狀況使自己正常發揮？

　　王極盛：這要看你的學習基礎在什么位置。建議回歸課本、回歸基礎，這是高考復習致勝的法寶。很多考生之所以成績下降，就是離開了課本、離開了基礎，什么題都做，越做 越感覺壓力很大，往往是主要的東西、基本的東西沒有掌握。第二建議你學會放棄，你看看自己是什么程度，如果成績是屬于下等，建議你把簡單題和中等題會做一些就可以了，如果中等水平的成績，簡單題力求都會做，中等題大部分都會做，難題能做就做，不會就不做。今年高考的難度并不高，把中等題都做好分數就會很高。不要認為自己一次考試不利就喪失信心，有不少考生一模沒考好，二模沒考好，高考照樣考的很好，他總結了前面的一模、二模的經驗高考就考的好。廣東省有一個狀元姓張，一個女孩，她一模、二模都沒有考好，她找北大招生廣東站的老師咨詢我現在的成績報北大行不行。她回家跟爸爸說要報北京大學，最后這個女孩成為當年廣東省的文科狀元，考入北京大學法律系，到北大以后成為北大十大校園歌手之一，我也建議這位網友學學她的心態，這樣也可以緩解你的情緒。不要認為考試一時的波動影響自己的情緒，很多考生問這次考的下次考的差，這沒有什么，考試的東西不是你都會的，你會的東西考的就好，你不會的東西考的不好，你進行總結把不會的查漏補缺就可以考好。有一個考生提出一個錯誤守恒定律，一個考生知識掌握的情況和高考考試大綱的要求總是有距離的，這些地方都是他不會的地方，每次考試暴露一些不會的問題，解決了。下一次考試又暴露一會的地方，又解決了，高考的時候錯的越來越少，成績越來越好，所以不要為自己一兩次考試成績不好而擔心，不要比別人，看自己的進步情況就可以了。

　　網友：我的孩子二模沒有考好，自己總感覺不能進入考試狀態，作為家長應該如何輔導他？

　　王極盛：二模沒有考好的考生高考考的好很多，二模沒有考好要總結實力方面什么問題，離高考還有20天，還可以補一補，進行小步子大目標的方法，不要力求每門科在最后20天提高10分、20分，但是每門科在最后提高2分、3分是完全可以的。二模沒有考好可能心態方面有一些問題，也要分析采取有效方法解決。家長一定要以平常心態對待，家長對孩子沒有考好二模的心態如何，對孩子高考成績有很大影響。一個考生二模沒有考好找我咨詢，他一直唉聲嘆氣的。他說我一模沒考好，爸爸媽媽談天唉聲嘆氣的。所以家長會通過暗示、安然影響孩子的心態，建議這位家長在高考前20天左右和平時一樣，有說有笑，不要過于關注孩子高考。建議你每天夫妻走路也挺胸抬頭，步伐堅強能力，這樣也影響孩子高考的信心。

　　主持人：二模沒考好，反而是一件好事兒，這樣更能促使他在最后一個月時間緊張起來。相反如果二模考了一個很理想的分數，把自己置于全班或者全校的頂尖水平，反而可能不知道自己往什么方向努力。

　　王極盛：我記得海淀區有一個考生，一模考600分左右，高興的不得了，結果一個多月成天上網，二模一考試差100分。所以一模沒考好，二模沒考好，沒有關系，查漏補缺把潛在動力發覺出來。千萬不要放松，一放松狀態就不能進入了，要保持相對比較緊張的狀態，每天有計劃、有步驟的復習，千萬不能麻痹大意，驕傲自滿。

　　下面談一下怎么調節心態。調節好心態是高考成功的一半，考生和家長一定要認識到這樣的定位。怎么調節學生的心態呢？現在要面臨高考了我提兩類方法，第一類是高考心態調節的16字決，強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。強化信心有五點建議，第一高考目標要適當，不要超過自己的實力，自己達不到的目標，心理就會受到挫折。第二點不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功。第三點不要迷信。7月3號早上我接到一個考生電話，王老師不好了，今年高考我肯定失敗。我說7月7號高考，你怎么知道失敗。他說我今天早上聽到烏鴉叫了，他說烏鴉叫是我高考失敗的象征。第四要積極暗示，自己心態不好的時候寫一個紙條放在桌子上告訴自己我能行、鎮靜、沉著，這些積極的詞語會幫助你提高信心。第五，在高考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強勁有力。

　　16字決，第二句話優化情緒。以平常心對待高考，我對很多高考狀元進行訪問問他們高考是什么。他們說高考就是平常的考試。有的考生把高考看成決定命運的一戰非常緊張。第二要學會深呼吸。第三建議考生用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順序按摩36次很有效果。第四就是語言誘導精神放松法，自己默念頭腦松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒。第五積極向上法。考生心情不好的時候想想自己18年的生活當中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調動起來。

　　第三句話是進入狀態。我提五點建議，第一不要自我加壓，現在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷。現在只要回歸基礎、回歸課本就足夠了。第二條要調節生物鐘，高考是白天考試，現在不少同學是夜貓子，建議考生現在開始每天晚上11點半左右睡覺，這樣白天精神比較充足。第三個進入狀態的方法，要體驗各種考試的不同情景，體驗考試的感受，到高考的時候會很順利的適應高考的考場。第四條非常重要，北京的考生基本上5月25號以后就放假了，自己復習，有的考生這個時間只看書、只看筆記，不做卷子，結果高考找不到感覺。建議考生5月25號以后一定每天做卷子，做過做的卷子，一做就有信心，達到練練手、熱熱身，找找感覺。不要做新的難的卷子挫折自己的信心。第五，6月6號晚上不要提前睡覺，不少孩子跟他說寶貝你早點睡，這違反了生物鐘，結果到夜里一點半還沒有睡著，給孩子吃一片安眠藥，結果第二天孩子千呼萬喚不起床。所以寧肯6月6號晚上一夜不睡覺，也不要吃安眠藥。

　　16字決的最后一句話“充分發揮”，養兵千日、用兵一時。怎么充分發揮呢？戰略上藐視卷子，戰術上重視卷子。特別對簡單的題一定要馬虎，很多學習好的考生，難題做出來，簡單題做不出來。有一年考試化學試卷比較容易，我看考生喜笑顏開的，一個女考生說今年的化學卷子太容易了。一個男考生說今年我把化學卷子做完了以后還睡了一會兒。結果這個男生告訴這個化學題錯了很多錯誤。

網友：二模我進步很多，但是由于平時在班里不是很拔尖，只是二模時有一些進步，老師對我不是很重視，感到很沮喪。

　　王極盛：二模成績上去了是好事情，表示你有進步。只要你自己比自己進步了，就是一件好事情，就是對你自己信心最大的支持，二模成績很好對你是一個鼓勵和支持，在這樣的心態你再有步驟、有計劃的復習，抓好基礎、抓好課本在這20天時間成績還會有一個臺階上10分應該可以。一個考生平時成績620分，高考成績是620分是成功的，高考成績是540是失敗的。什么叫高考成功考出自己平時成績就是成功。

　　網友：最近學習效率下降很多，做題錯誤率大，不管哪個學科？看到別的同學在進步，學習更勤奮了，自己更加不敢放松，想自己放松一下，玩兒的時候總想別人都在學習，根本起不到復習的效果，現在變得很敏感，怪怪的，剩下的時間我應該如何做？

　　王極盛：這就是你的壓力太大了。我說關鍵還是要調解心態，我們也講過怎么調解情緒的方法，怎么進入狀態的方法，把這些方法用一下，對你緩解當前的緊張情緒有好處，你不要認為你休息的時候別人在工作的。你心里的主要任務第一把握基礎知識，不要做大多的題。我去年曾經調查一個高考后賣出的試卷有多少，有一個同學告訴我賣230斤，你想有多少。我建議一條非常重要的原則，跟著老師走，你們的老師最有經驗，最了解高考，對高考的考試大綱研究最透徹，按照老師的思路做你就會事半功倍，不要自己另搞一套。你在學習上要跟著老師走，心態方面不要跟別人比，自己有計劃的行為，之所以緊張、慌亂和秩序有關系，不能求的全部完成，要學會放棄，每天的事情完成了就會有成就感、滿足感，消除你的緊張情緒。

　　主持人：現在在線的一些網友，還有一些教師朋友，你能否談一下教師朋友如何指導自己的學生，對于自己的一個班或者一個年級的不同情況學生如何指導他們最后階段調整心理。

　　王極盛：老師最后20天應該做一些有助于孩子的心理調解。班主任主要任務幫助孩子調解心態。99年中國人民大學附屬中學有一個班的老師，是班主任，他們班47個同學，有31 考上北大、清華，我問他怎么做好工作。他說我雖然是英語老師，我主要任務是抓班里同學的心理工作，我分兩類，一類是全班共同的心理問題，我在班里共同講。我又抓個別同學的心理問題，這樣他們把自己心理壓抑的情緒釋放出來。所以第一點做好學生的心理教育工作。

　　第二點，建議老師要有平和心態。老師要充滿信心，愉快的情緒本身就會感染學生，就會給學生心理上很大的支持和幫助。

　　第三點各科老師要協同活動。我記得中國人民大學附屬中學曾經有這樣的經驗，對班里的每一個學生，每一科老師集體會診，對每個學生物理存在什么問題？化學存在什么問題？然后采取措施共同攻關，這非常好。

　　第四點建議高考前，特別是5月底以后，學生自己的復習時間，學校要設立兩個輔導班子，一個輔導班子是功課輔導班子，還要成立一個心理輔導班子，同學們會有一些心理問題，找專門輔導心理問題的老師咨詢。那些人進行心理輔導呢，一些老老師，這樣兩手抓，一手抓學習方面的輔導，一手抓心態方面的調解，很有用。

　　第五點，從現在開始不要搞倒計時了，很多學校搞倒計時，有時候起了反作用。我問很多考生對倒計時的感覺，他們感覺特別緊張。我有一次和校長談，校長說我做的目的是提醒孩子高考快別忘了。我說從來沒有一個孩子忘了高考。

　　第六點，高考前學校里要放一些音樂、多擺一些鮮花，讓孩子在輕松、愉快氛圍當中渡過，對于學校老師來講我提的六點建議有助于他們幫助孩子進入狀態，以便高考考出理想的成績。

　　網友：我成績很差，我決定和我一個好朋友一起學習，我好擔心父母和老師不同意，主要因為他是男生？

　　王極盛：男女同學在一起學習某種意義上是好事情。男女青春期相互喜歡、相互接近也是好事情，家長應該理解、支持，不要看成是早戀。現在很多學校夸大早戀現象，男女一起活動會激發他們的信心，使他們心胸更加寬闊，心情更加愉快。我曾經問過男同學，難道說高三男同學看到自己班里女同學就惡心，一個高三女同學看到自己班的男同學就嘔吐就正常嗎，我覺得那才是心理變態。所以父母應該支持他們，我個人看法，我調查研究在北京的學生就是說高三早戀，高考之后考上的不是一個大學，99%都拜拜了，我覺得應該支持男孩、女孩一起學習。男孩學習好對她提高有利，家長不要過多的顧忌。

　　網友：我現在一直在努力，模擬考試一次比一次差，現在已經產生了不想高考的念頭？

　　王極盛：這要具體分析，一方面是學習方法可能存在問題，另外一個主要是心態存在問題。我們說過調解好心態是高考成功的一半，上一次沒有考好造成很大的心理壓力，下一次又沒有考好又影響了自己的情緒，惡性循環。這樣的考生就要順其自然，有一個比較嚴密、可行的學習計劃，離高考20多天能提高多少提高多少，另外主要進行心態的調解，心態調解好了高考時候會發揮的更高，會出現你意想不到的好成績。常有這樣的情況，越繃的緊越不好，反而是順其自然好一些。

　　主持人：王教授曾經和300多位高考的文理狀元有過接觸和溝通，你最后總結出要想成為狀元無非是實力和心態。可是大多數考生并沒有這么好的實力，是不是說如果心態平穩才能發揮出自己現有的水平或者更高的水平，越緊張反倒會使自己發揮不好呢。

　　王極盛：狀元可遇不可求。但是狀元有一個基礎條件就是他實力強、心態好。一個考生調解好心態是高考成功的一半，心態調解好成績就會發揮充分。我們不是大家成狀元，我們是鼓勵大家掌握高考規律，把握實力調整好心態，這是成功的最重要因素。任何一個高考要想高考成功都離不開這兩個要素。

　　主持人：高考狀元之所以具備良好的狀態是不是因為他們擁有很好的實力基礎。其實高考的時候很多人的成績和他們是接近的，但是心態并不是很好。

　　王極盛：我的研究證明很多狀元不是班里很好的，平時在班20多名，他還是有實力的，但是他有潛在力量，一下子上去了。大部分狀元總是名列前茅，咱們都在一二十名，不是最拔尖的。其他考試好成績好的同學也是兩個要素也是實力強、心態好。如果只是實力強心態不好，一緊張答不出來了。有的同學說高考那天我又跳又笑進考場，但是一看卷子都不會，所以沒有基礎也不行。

　　主持人：你研究高考狀元并不是研究誰能夠成為全國成績最好的學生，而是在研究一個在高考中發揮自己最好水平，成績得到非常好表現的共性。

　　王極盛：就是高考規律。

　　主持人：這個高考規律對普通同學都適用嗎？

　　王極盛：都適用。

　　主持人：所以請所有的同學和家長都記住高考就是實力和心態的較量，缺一不可。我們的訪談就要結束了，請王教授最后說一句話。

　　王極盛：調解好心態高考就成功了一半了。

　　主持人：好今天的聊天到此結束，再見！