考前嚼口香糖可緩解考試緊張

　　很多人在考試之后，就很容易緊張，這樣就會(huì)影響大家在考場當(dāng)中的發(fā)揮，導(dǎo)致大家考試的成績不是很理想。所以，如何克服這種考前緊張的情緒，是大家迫切需要解決的問題。其實(shí)，考試前嚼口香糖，能夠有效地緩解考前緊張。

　　近日，某網(wǎng)站發(fā)起了一項(xiàng)關(guān)于"高考臨考前最有效減壓秘訣"的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，35%參與投票的微博用戶認(rèn)為，高考臨考前嚼口香糖是有效的減壓方式。而教授建議，臨考前考生可以嘗試深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等方法來舒緩焦慮和緊張情緒。

　　國內(nèi)首份關(guān)于"咀嚼口香糖與緩解考試焦慮"的研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖能夠緩解考生的負(fù)面情緒、緩解考前壓力和緊張。

　　而國外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也證實(shí)，咀嚼口香糖時(shí)，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低。

　　緩解緊張情緒有助于大腦更加專注于考試，事實(shí)上，本人也應(yīng)該有點(diǎn)危機(jī)感，應(yīng)該還有關(guān)系到天氣，如果悶的要屎，壓抑也是難免的，算了，還是帶片口香糖進(jìn)去!

　　在生活中，大家就應(yīng)該注意保持自己的心理健康，正確的面對(duì)考試，不要讓自己的心理壓力，這樣才能夠讓自己考出好成績，反之，那么大家過于緊張，就會(huì)影響大家的考場發(fā)揮，希望大家能夠注意。