看考生壓力下那易扭曲的心理

“魔鏡啊魔鏡，誰是這世上最美麗的女子？”白雪公主的故事里，惡毒的王后總是一遍又一遍地重復(fù)著這個問題。“既生瑜何生亮？”喜歡攀比的人多半要發(fā)出這樣的感慨，于是原本就艱難的考研路上無端地多了些自己制造的障礙。攀比不是罪過，但攀比心太強(qiáng)，必定煩惱叢生。跨考論壇的心理咨詢師們關(guān)注考研學(xué)子的內(nèi)心世界，特將一些典型的實(shí)例拿出來與大家分享。希望能夠幫助執(zhí)著的考研學(xué)子走出煩惱的困境，讓考研復(fù)習(xí)路上多一份輕松好心情！

負(fù)性攀比讓思維陷入死角

攀比在心理學(xué)上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發(fā)現(xiàn)自身與參照個體發(fā)生偏差時產(chǎn)生負(fù)面情緒的心理過程。通常產(chǎn)生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導(dǎo)致自身被尊重的需要過分夸大，虛榮動機(jī)增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生極端的心理障礙和行為。筆者曾遇到一個典型例子。大學(xué)生小韓從小表現(xiàn)優(yōu)秀，可大學(xué)宿舍的小張樣樣都比她強(qiáng)，于是大學(xué)四年她都暗暗跟小張較勁。大四的時候，小張被保送去了北大，而小韓只得到本校保研資格。小韓不服氣，最后放棄了保研，選擇報考北大，這就是典型的攀比心理。

根據(jù)產(chǎn)生的作用不同，攀比心理分為正性攀比和負(fù)性攀比。正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅(qū)使下的正當(dāng)競爭，往往能夠引發(fā)個體積極的競爭欲望，產(chǎn)生克服困難的動力；負(fù)性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產(chǎn)生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負(fù)性攀比最大的問題在于缺乏對自己和周圍環(huán)境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對人對己都很不利。像之前提到的小韓，考了兩年都沒考上，而且激烈的競爭讓她喘不過氣來。最后小韓考上了山東大學(xué)的研究生，但卻斷絕了與小張以及其他本科同學(xué)的聯(lián)系，那段經(jīng)歷給她的心理留下了陰影。

負(fù)性攀比的幾種表現(xiàn)形式

1．嫉妒心理導(dǎo)致極端攀比

講述人：楊同學(xué)，湖北大學(xué)大三學(xué)生

“最近不知道怎么了，看到別人得意我總?cè)滩蛔∧米约汉退麄儽容^。比如一天的考研復(fù)習(xí)結(jié)束后，大家會在臨睡前交流一下復(fù)習(xí)情況，如果我聽到有人說今天又做了多少套題，記了多少知識點(diǎn)，而自己卻還在原地徘徊不前時，便會莫名地恐慌，甚至有點(diǎn)兒恨對方，心中暗暗詛咒對方考不好。雖然也知道這樣的想法很不對，但我就是控制不住自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考研咨詢會的時間說錯，害得幾個被我視作競爭對手的同學(xué)沒能按時參加。雖然當(dāng)時挺高興，覺得自己賺了，但后來想想又挺后悔。難道我真的是一個很壞的人，忍受不了別人比自己強(qiáng)嗎？”

心靈解讀：臨時回避，讓攀比逃離嫉妒是一種極想排除或破壞別人優(yōu)越地位的心理傾向，是含有憎恨成分的激烈感情。在個體之間差異性很小、外界條件基本相同的情況下，很容易產(chǎn)生嫉妒心理，具有明顯的對抗性，從而引發(fā)消極情緒，導(dǎo)致極端的攀比行為，嚴(yán)重地可能會危害到他人的利益，從而使自己也受到良心和道德的譴責(zé)。