五成多高考生考前緊張焦慮

　　“醫(yī)生，幫幫我，今年我不能再考不上了。”記者在暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理咨詢室遇到了愁容滿面的復(fù)讀女孩熙若。

　　19歲的熙若學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)，本應(yīng)已是一名大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，可在去年2、3月份備考期間，熙若突然莫名地緊張、焦慮起來，經(jīng)常感到心慌、胸悶，并開始連續(xù)失眠，嚴(yán)重影響了備考復(fù)習(xí)。結(jié)果，一模、二模都考過580分的熙若，高考只考了520分，沒能上本科線，只好選擇復(fù)讀一年。熙若的復(fù)讀生活一直都很正常，可就在臨近高考前一個(gè)月，焦慮、緊張的情緒又再出現(xiàn)，并且伴有頭暈、手腳乏力，在教室里覺得很壓抑，必須坐到課室最后一排，才能稍微緩解。

　　“這兩個(gè)來月，情況類似熙若的考生，我每周至少要接待三個(gè)”暨大附一院心理科的黃濤醫(yī)生對(duì)記者說。

　　黃濤醫(yī)生介紹說，前來做心理咨詢的考生大多數(shù)的壓力來自家長(zhǎng)。望子成龍的父母在挖空心思地照顧孩子生活起居，緩解考試壓力時(shí)，常常無意中營(yíng)造了讓孩子更為緊張的氣氛。比如，孩子在房間里復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)便輕手輕腳地走路，在客廳會(huì)客聊天也變得輕言細(xì)語(yǔ)，電視也不敢開；動(dòng)不動(dòng)就問孩子學(xué)得怎么樣？有沒有進(jìn)步？餓不餓？

　　有的家長(zhǎng)還會(huì)說：“爸媽拼命賺錢都是為了供你上大學(xué)，你還需要啥盡管說。”這些關(guān)心的舉動(dòng)反而會(huì)加重孩子的壓力與反感情緒，有的孩子甚至?xí)躺飷焊校J(rèn)為自己是家人的負(fù)擔(dān)。考生是很敏感的，父母首先要以平常心處理有關(guān)高考的問題。孩子整天在學(xué)校被壓力籠罩，如果家又成為另一種壓力源，就可能使孩子身心失衡。營(yíng)造輕松的家庭氛圍，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)孩子進(jìn)行“心補(bǔ)”，是家長(zhǎng)的首要工作。

　　考生本人一定要注意加強(qiáng)和同學(xué)的溝通。調(diào)查顯示，50%-60%的高三學(xué)生在考前都會(huì)有程度不同的緊張、焦慮情緒。當(dāng)考生發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家都感到很緊張時(shí)，自己的緊張情緒就會(huì)得到緩解。同學(xué)之間的交流還可以起到互相幫助，找到適合自己減壓方法的作用。另外，學(xué)校和老師也應(yīng)該因人而異地指導(dǎo)，鼓勵(lì)考生與考生之間、考生與老師之間的溝通，幫助每個(gè)考生找準(zhǔn)自己的定位，制定適合自己的目標(biāo)。全方位、多角度保護(hù)考生的自信，對(duì)考生的心理健康至關(guān)重要。

　　 專家提醒：當(dāng)考生的焦慮、緊張情緒嚴(yán)重到影響正常的生活、學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)盡快地到正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生做心理咨詢。心理醫(yī)生會(huì)通過悉心地交流和一些放松訓(xùn)練給考生減壓。當(dāng)醫(yī)生識(shí)別考生的緊張、焦慮情緒與明顯的抑郁癥聯(lián)系在一起時(shí)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給考生服用適量的抗焦慮、抗抑郁類藥物，使可承受壓力已高達(dá)臨界點(diǎn)的考生及時(shí)分解壓力，正常迎考。