五成多高考生考前緊張焦慮

　　“醫生，幫幫我，今年我不能再考不上了?！庇浾咴隰吣洗髮W附屬第一醫院心理咨詢室遇到了愁容滿面的復讀女孩熙若。

　　19歲的熙若學習成績一直不錯，本應已是一名大學一年級的學生，可在去年2、3月份備考期間，熙若突然莫名地緊張、焦慮起來，經常感到心慌、胸悶，并開始連續失眠，嚴重影響了備考復習。結果，一模、二模都考過580分的熙若，高考只考了520分，沒能上本科線，只好選擇復讀一年。熙若的復讀生活一直都很正常，可就在臨近高考前一個月，焦慮、緊張的情緒又再出現，并且伴有頭暈、手腳乏力，在教室里覺得很壓抑，必須坐到課室最后一排，才能稍微緩解。

　　“這兩個來月，情況類似熙若的考生，我每周至少要接待三個”暨大附一院心理科的黃濤醫生對記者說。

　　黃濤醫生介紹說，前來做心理咨詢的考生大多數的壓力來自家長。望子成龍的父母在挖空心思地照顧孩子生活起居，緩解考試壓力時，常常無意中營造了讓孩子更為緊張的氣氛。比如，孩子在房間里復習，家長便輕手輕腳地走路，在客廳會客聊天也變得輕言細語，電視也不敢開；動不動就問孩子學得怎么樣？有沒有進步？餓不餓？

　　有的家長還會說：“爸媽拼命賺錢都是為了供你上大學，你還需要啥盡管說?！边@些關心的舉動反而會加重孩子的壓力與反感情緒，有的孩子甚至會滋生罪惡感，認為自己是家人的負擔?？忌呛苊舾械?，父母首先要以平常心處理有關高考的問題。孩子整天在學校被壓力籠罩，如果家又成為另一種壓力源，就可能使孩子身心失衡。營造輕松的家庭氛圍，減輕孩子的心理負擔，對孩子進行“心補”，是家長的首要工作。

　　考生本人一定要注意加強和同學的溝通。調查顯示，50%-60%的高三學生在考前都會有程度不同的緊張、焦慮情緒。當考生發現其實大家都感到很緊張時，自己的緊張情緒就會得到緩解。同學之間的交流還可以起到互相幫助，找到適合自己減壓方法的作用。另外，學校和老師也應該因人而異地指導，鼓勵考生與考生之間、考生與老師之間的溝通，幫助每個考生找準自己的定位，制定適合自己的目標。全方位、多角度保護考生的自信，對考生的心理健康至關重要。

　　 專家提醒：當考生的焦慮、緊張情緒嚴重到影響正常的生活、學習時，應盡快地到正規醫院找?？漆t生做心理咨詢。心理醫生會通過悉心地交流和一些放松訓練給考生減壓。當醫生識別考生的緊張、焦慮情緒與明顯的抑郁癥聯系在一起時，需要在醫生指導下給考生服用適量的抗焦慮、抗抑郁類藥物，使可承受壓力已高達臨界點的考生及時分解壓力，正常迎考。