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學(xué)習(xí)問(wèn)題

教你四大絕招 輕松入考場(chǎng)

分類: 學(xué)習(xí)問(wèn)題 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 09-13

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  高考生即要進(jìn)入考場(chǎng),進(jìn)入最后的決戰(zhàn)。專家的研究顯示,在所有影響考試結(jié)果的眾多因素中,考試中的心理狀態(tài)是占第一的,因此,考生在考場(chǎng)中隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是至關(guān)重要的。那么考生如何在考試的全過(guò)程中調(diào)整自己呢?我提出如下建議:

  招數(shù)一  放松情緒

  考前十分鐘進(jìn)考場(chǎng),提前熟悉考場(chǎng)內(nèi)外的氣氛,使自己在心理上保持臨考前的適度激昂,是預(yù)防考試怯場(chǎng)的一個(gè)妙方,也是面對(duì)試卷順利答題、充分發(fā)揮應(yīng)有水平的必經(jīng)階段。等于你把進(jìn)入考場(chǎng)后可能會(huì)出現(xiàn)的不適應(yīng)性反應(yīng),挪到了考場(chǎng)以外感受過(guò)了,可以盡快地進(jìn)入角色,心無(wú)旁鶩地專注于試卷上。

  提前到場(chǎng),也是應(yīng)急的預(yù)防措施之一。高考第一場(chǎng)考試,說(shuō)不定有什么特殊情況出現(xiàn)。譬如,萬(wàn)一到了考場(chǎng),突然忘記了帶某件應(yīng)考的必需品,至少有點(diǎn)時(shí)間作回旋。

  提前到場(chǎng),不要忽略一些細(xì)節(jié),比如說(shuō)在去考場(chǎng)的路上如果碰上同學(xué)一定要打招呼,這樣無(wú)形中就可以獲得友誼感和社會(huì)支持感;進(jìn)考場(chǎng)時(shí)見(jiàn)到監(jiān)考老師一定也要向老師大聲問(wèn)好,老師自然也會(huì)向考生問(wèn)好,這樣在不經(jīng)意中就消除對(duì)監(jiān)考老師本能的害怕和恐懼感,可以獲得心理上的安全感。

  上考場(chǎng)每個(gè)學(xué)生都會(huì)緊張,即使優(yōu)秀的學(xué)生也不例外。調(diào)節(jié)的方針是一個(gè)松字。放松要從考前開(kāi)始。考生之所以緊張,就是把高考看得很神秘。很多經(jīng)歷過(guò)高考的考生說(shuō),高考沒(méi)什么了不起,高考就考以前考過(guò)的這些東西,只不過(guò)是換了教室,換了監(jiān)考老師,和平時(shí)沒(méi)有什么區(qū)別。因此考生一定要打破對(duì)高考神秘感,以平和心態(tài)來(lái)對(duì)待,高考就是那么回事兒,感受它,體會(huì)它,等待你的將是成功的喜悅。

  拿到考卷的十分鐘內(nèi)是最緊張的,這時(shí)候應(yīng)盡可能地鎮(zhèn)定情緒,放松自己。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,以前所有的努力到此為止了,這時(shí)候再擔(dān)心,再緊張也無(wú)濟(jì)于事。考卷上不管是生題還是難題,也已經(jīng)

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