歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 成長心理 > 學習問題

學習問題

應對臨考慌亂四處方

分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-24

閱讀 :326

  考場如賽場,不少考生也有類似現象。平時學習成績優秀,考前準備充分,對某些考試內容甚至可以倒背如流,然而到了考場,特別是到了高考這樣的重要時刻,卻發揮失常,往往表現為緊張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場上的“克拉克現象”,也有的稱之為“競技綜合征”。

  按照現代醫學理論分析,上述現象的本質是考生存在心理障礙,也就是說心理素質差,不能在考試期間進行心理調節。主要原因是考生期望值過高,而又缺乏自信。只想成功,又恐失敗,患得患失,壓力過大。結果造成大腦皮層興奮與抑制過程失衡,植物神經功能紊亂,各種癥狀隨之而生。

  克服考場上的“克拉克現象”:

        首先要增強信心。只有充分相信自己的實力,才能在考場上沉著冷靜,使自己進入“角色”,發揮出正常水平。

        其次要把主要精力集中于考試的具體運作過程,而不去多考慮考試的結果。

        第三要注意多用正確和肯定的詞語來喚起積極情緒,特別是在出現困難時,要用“冷靜!細心!沉住氣!”等詞語暗示自己,進行深呼吸,而少用否定性詞語,如“別緊張!別慌!可千萬別出錯!”等詞。

        最后,考前合理安排生活,考試時穿上自己喜歡的衣服,帶上平日喜愛而用起來得心應手的用具等,這些雖屬細節問題,卻有利于保持良好心態,克服可能出現的“克拉克現象”。

TAG:

下一篇:考前如何做好“心理緩沖” 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何面對大考緊張 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 久久久久无码精品亚洲日韩 | 无码少妇一区二区性色AV| 国产综合无码一区二区辣椒| 久久亚洲精品无码观看不卡| 亚洲av永久无码精品国产精品| 无码人妻精一区二区三区| 免费A级毛片无码A∨| 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口 | 亚洲av无码专区在线观看亚| 亚洲中文字幕无码久久2017| 变态SM天堂无码专区| 国模吧无码一区二区三区| 无码精品前田一区二区| 亚洲人成无码久久电影网站| 亚洲乱亚洲乱少妇无码| 国产V亚洲V天堂无码久久久| 在线高清无码A.| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 人妻无码人妻有码中文字幕| av无码aV天天aV天天爽| 日韩精品无码永久免费网站| 人妻少妇精品无码专区| 亚洲一区爱区精品无码| 亚洲精品无码你懂的网站| 伊人久久大香线蕉无码| 无码午夜成人1000部免费视频 | 国产亚洲精久久久久久无码AV| 亚洲最大av无码网址| 亚洲精品无码专区久久久| 高清无码v视频日本www| 免费无遮挡无码视频在线观看 | 一本无码人妻在中文字幕免费| 亚洲另类无码一区二区三区| 免费无码一区二区| 18禁无遮拦无码国产在线播放| 精品无码中文视频在线观看| 亚洲精品无码久久久久sm| 玖玖资源站无码专区| 亚洲国产成人精品无码区花野真一| 亚洲一区二区三区无码国产| 日韩国产成人无码av毛片|