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神經(jīng)衰弱不僅是一種身體上的疾病,在疾病慢慢發(fā)展的同時(shí),也會(huì)演變成一種精神上的疾病,因此這種疾病在產(chǎn)生后,也會(huì)給我們的精神健康帶來巨大的打擊,那么在面對這種疾病時(shí),我們大家要采取哪些妙招來治療神經(jīng)衰弱的疾病呢?
1、自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱
頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
2、散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長距離(如2~3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和按捺過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,還可以轉(zhuǎn)移注重力,改善情緒,緩解病情。
3、冷水浴如何治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者如能堅(jiān)持洗冷水浴,不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì),還有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)大腦皮層的興奮和按捺過程。當(dāng)然,冷水浴并不是每個(gè)人都能立即適應(yīng),在開始階段要注重循序漸進(jìn),從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗,每次持續(xù)30秒到1分鐘擺布。另外,游泳運(yùn)動(dòng)也能起到冷水浴相似的效果,如能堅(jiān)持到秋冬,效果更佳。
4、其他運(yùn)動(dòng)如何治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)參與一些運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng),如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等,可以極大地提高情緒,緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。
神經(jīng)衰弱的患者,除了要使用以上的辦法來進(jìn)行調(diào)理之外,也應(yīng)該要注意自己的生活飲食方面,最好是能夠吃一些改善自己神經(jīng)功能的食物,在飲食上也不能夠暴飲暴食,按照正規(guī)的時(shí)間來飲食,有利于我們疾病的痊愈。
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