抑郁癥吃這些食物能改善癥狀

　　抑郁癥是一種循序漸進的精神心理性疾病，可以依靠藥物控制情緒。除此抑郁癥還可以通過一些心理上面舒通和輔導來改善和治理，但其間患者很容易產生消極行為。平時要多加以關注，其中就可以進食一些改善抑郁癥的食物，來幫助病情的穩定和減輕。

　　香蕉

　　因為在香蕉中還有大量對人體健康有幫助的生物堿，這一物質有振奮人心以及加強信心的效果，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源，其可以營造出大腦制造血清素。

　　深海魚

　　通過人們的調查研究發現，一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實造成這一現象的原因不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為住在海邊的人能夠常吃魚。

　　全麥面包

　　因為全麥面包中含有大量的碳水化合物，而這一物質就可以幫助增加血清素。所以我們的相關專家就認為，有些人把面食、點心這類食物當作抗抑郁劑是很科學的。

　　菠菜

　　經過一些相關的專家長期研究發現，一旦人體缺乏葉酸，那么就會導致腦中的血清素減少，導致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　南瓜

　　南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜，吃一點的南瓜可以讓人的心情編號，主要是因為南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養素。

　　因此以上的這些食物，可是抑郁癥患者改善病情最好的幫手哦，食物的成份可以改善大腦的活躍度，而且食物還可以讓人吃了感到心情上的娛悅。

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