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抑郁癥

治理抑郁癥的六大方法

分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 04-06

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  抑郁癥是很多人都比較擔(dān)憂的一種疾病,雖然是一種心理上的疾病,但是抑郁癥的危害是很大的,如果大家不多加注意的話,那么就會對大家的心理健康造成很大的影響。那么,患有抑郁癥應(yīng)該怎么治療呢?

  1、做真正的自己

  不要說什么,我要是某某人我就一定會成功。應(yīng)該從自己的起點做起,充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人;要從我做起,從現(xiàn)在做起,竭盡全力地發(fā)揮自己的才能,做好我能夠做的事情,要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

  2、正確自我評估

  把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個人在社會中,都占據(jù)著一個特定的位置,所以你就得按照這個特定位置的要求,去履行你的權(quán)利和義務(wù),你如果不按照社會一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做,那你就會受到社會和他人對你的譴責(zé)和反對。

  3、勇于接受不愉快

  愉快和不愉快是相對的,也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此,人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。

  4、擺脫"前怕狼后怕虎"

  人不能活在過去,也不能總想著未來,做好今天的事才是最值得的,因為遺憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去,對遠方發(fā)生的事無能為力,想想只會使目前的工作難以進行下去。

  5、盡量不胡思亂想

  很多心理上的糾紛和障礙,往往是因為自己沒有實際根據(jù)的想當(dāng)然所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼,他們沒反應(yīng),你可能懷疑他們對自己有意見。其實,也許他們心事重重、情緒不安,沒有留神你罷了。因此,不必毫無意義地胡亂猜想推測。

  6、切忌盲目下結(jié)論

  人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候,就立刻下結(jié)論。對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是:先不要判斷,先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做,就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突,而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。

  對于抑郁癥,大家一定要謹(jǐn)慎對待,只有這樣才能夠遠離抑郁癥的發(fā)生,所以希望大家在生活中能夠多加注意,做好相應(yīng)的預(yù)防措施,這樣才能夠讓自己遠離自己抑郁癥的發(fā)生。

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