治理抑郁癥的六大方法

　　抑郁癥是很多人都比較擔(dān)憂的一種疾病，雖然是一種心理上的疾病，但是抑郁癥的危害是很大的，如果大家不多加注意的話，那么就會(huì)對(duì)大家的心理健康造成很大的影響。那么，患有抑郁癥應(yīng)該怎么治療呢?

　　1、做真正的自己

　　不要說(shuō)什么，我要是某某人我就一定會(huì)成功。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人;要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情，要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

　　2、正確自我評(píng)估

　　把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)，你如果不按照社會(huì)一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個(gè)規(guī)范去做，那你就會(huì)受到社會(huì)和他人對(duì)你的譴責(zé)和反對(duì)。

　　3、勇于接受不愉快

　　愉快和不愉快是相對(duì)的，也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。

　　4、擺脫"前怕狼后怕虎"

　　人不能活在過(guò)去，也不能總想著未來(lái)，做好今天的事才是最值得的，因?yàn)檫z憾、悔恨、內(nèi)疚和難過(guò)并不能改變過(guò)去，對(duì)遠(yuǎn)方發(fā)生的事無(wú)能為力，想想只會(huì)使目前的工作難以進(jìn)行下去。

　　5、盡量不胡思亂想

　　很多心理上的糾紛和障礙，往往是因?yàn)樽约簺](méi)有實(shí)際根據(jù)的想當(dāng)然所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼，他們沒(méi)反應(yīng)，你可能懷疑他們對(duì)自己有意見。其實(shí)，也許他們心事重重、情緒不安，沒(méi)有留神你罷了。因此，不必毫無(wú)意義地胡亂猜想推測(cè)。

　　6、切忌盲目下結(jié)論

　　人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論。對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無(wú)謂的煩惱與苦悶。

　　對(duì)于抑郁癥，大家一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，只有這樣才能夠遠(yuǎn)離抑郁癥的發(fā)生，所以希望大家在生活中能夠多加注意，做好相應(yīng)的預(yù)防措施，這樣才能夠讓自己遠(yuǎn)離自己抑郁癥的發(fā)生。

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