總是熬夜的人容易患抑郁癥

　　現(xiàn)在人們的夜生活越來越豐富，很多人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，晚上不想睡，白天睡不醒，這是很多人的狀態(tài)。不僅影響著身體健康，還影響了心理健康。專家研究，總是熬夜的人容易患抑郁癥。

　　這項(xiàng)研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加，抑郁癥患者也相應(yīng)增加，女性表現(xiàn)尤其明顯，機(jī)率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)學(xué)家們進(jìn)行，美國(guó)國(guó)防部提供部分資金支持。

　　研究人員將一些倉(cāng)鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時(shí)間，這種光線條件與昏暗的房間里電視機(jī)屏幕的亮度相當(dāng)，并與正常作息的對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉(cāng)鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低于正常水平，這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。

　　該研究帶頭人貝德羅希安稱，“對(duì)于那些深夜看電視和電腦的人來說，好消息是只要回歸正常的作息，并盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除。”

　　另外，對(duì)于現(xiàn)在越來越多的“夜貓族”，專家提醒，長(zhǎng)期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。專家解釋，這種生活方式最先影響到人的身體，會(huì)讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長(zhǎng)期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會(huì)陷入對(duì)生活的恐懼，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來，當(dāng)陽光射進(jìn)房間時(shí)，這種苦惱又會(huì)全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”。

　　總是熬夜的人容易患抑郁癥，建議大家少熬夜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生物鐘，這樣才能身體健康，心理健康。

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