看明星如何抵抗抑郁癥的侵襲

　　抑郁癥現(xiàn)在是很常見的心理健康疾病，一般生活工作壓力很大但又不是很會調(diào)節(jié)心理的人得病的幾率會比較高，然而娛樂圈絕對屬于高壓行業(yè)，明星的點點滴滴都會曝光在公眾面前，工作的時間，地點頻繁的更換變動，毫無規(guī)律。那么，明星如何抵抗抑郁癥呢？

　　高招一：運動療法

　　郭富城在拍攝《父子》時自爆懷疑患上抑郁癥，他在片中飾演一位性格復雜的父親，經(jīng)常心事重重，由于他太投入性格憂郁的角色當中，拍攝期間他竟一反常態(tài)變得沉默，與以往開朗性格大有不同，一度令身邊人擔心。至于后來擺脫低落狀態(tài)，他直言是運動的習慣幫助了自己。郭富城透露，他也曾經(jīng)心情低落，甚至想過放棄。但每每一進健身房，精神馬上就恢復了。此外，張敬軒也透露，跑步有助于腦垂體分泌快樂元素，是解壓妙法;而蕭亞軒則是練瑜伽排解壓力。

　　專家點評：通過物理運動刺激神經(jīng)，絕佳的辦法。

　　高招二：泡澡療法

　　明星每天承受的競爭、輿論等壓力不言而喻，李宇春透露，自己喜歡泡澡減壓，尤其喜歡在浴缸里加入玫瑰和茉莉的精油。大美人林志玲、伊能靜、林心如等也紛紛表示，泡澡有助于舒緩壓力。不過，不要認為泡澡是女星的專利，張敬軒表示，泡澡，最好加點浴鹽，可以讓自己的身心徹底地放松平靜下來。

　　專家點評：浮力與解壓、放松肌肉最有關(guān)系，泡澡時可以閉上眼睛，感受身體漂浮在水里的感覺，同時，香味能給人帶來愉悅感。

　　高招三：愛心療法

　　喜劇明星患抑郁癥，多少有些讓人難以置信，但事實就是這樣。英國喜劇巨星憨豆先生曾在美國亞利桑那州的一家診所接受心理治療，同時，他也幫助其他病人。醫(yī)生表示，在幫助其他病人的同時，有助于更好地認識自己，緩解癥狀。事實上，奉獻愛心被很多明星認可為對抗抑郁的好方法，“每天寫下感恩的事情，有助于提高快樂能力”，“幫助別人會讓自己很充實”。

　　專家點評：只要在醫(yī)生的協(xié)助下，這種方法很值得一試。

　　高招四：傾訴療法

　　2005年，鄭秀文拍電影《長恨歌》時被爆患上抑郁癥，各種傳聞滿天飛。直到幾年后復出，她才以一本《值得》的書剖析這場抑郁癥。“生病的時候，幾乎每天都找不到出路，但我真的要感謝這場病，它也讓我看到了自己的脆弱。”鄭秀文曾透露，寫書是一種完全的釋放：“等于為我的病畫上一個句號，如果不寫書，可能這場病還沒結(jié)束，也浪費了這場病。我希望用我的體驗去幫助跟我有過同樣病患的朋友，希望大家都能走出抑郁。”

　　除了鄭秀文這種文字傾訴，S.H.E.的Ella透露，自己排解壓力的方法，就是找朋友去看電影，融入到劇情中發(fā)泄情緒，然后回家睡覺。

　　名嘴白巖松患上抑郁癥后，天天失眠，體重從80公斤降至50公斤，甚至天天想自殺，后來在家人關(guān)懷下走出陰影。此外，大S也曾因輿論壓力想不開鉆牛角尖，還曾脫口而出拿刀砍媽媽。后經(jīng)服藥、姐妹們的陪伴開解、運動等多種方法加上新戀情滋潤，才告別了抑郁癥。她說，有抑郁癥不可恥，一定要向外界求助，千萬不要在死胡同里打轉(zhuǎn)。

　　專家點評：治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵，有時候，看心理疾病并不難，就兩字――傾訴。面對有著抑郁、焦慮等心理問題的人，家人朋友應(yīng)多聽聽他們的傾訴。

　　高招五：旅行療法

　　歌手孫燕姿也曾懷疑自己得了抑郁癥，當工作人員來接她出門工作時，她在家中把音樂開得極大以掩蓋門鈴聲消極抗議，最后她爭取到休假，情緒才好轉(zhuǎn)。張敬軒表示，20出頭剛?cè)胄械臅r候，覺得什么都美好，現(xiàn)在卻每走一步都很小心。“我喜歡出去旅行，就是讓自己盡可能遠離那個狀態(tài)。”曾遭遇抑郁的古天樂也傾向于“選擇旅行散心”，黃征更公然表示：“一年收入的一大半，都花在買張機票去旅行上，那樣會特別遠離抑郁。”

　　專家點評：經(jīng)常做戶外活動和旅行能大幅度消除抑郁癥帶來的壓抑心理，但是畢竟這只是外因，給你創(chuàng)造一個好的治療環(huán)境。

　　高招六：興趣療法

　　歌手王蓉說，要想抵抗抑郁，培養(yǎng)一種愛好是非常好的方法。“愛好可以是一個人的感情寄托。”王蓉會彈吉他和拉小提琴，李麗珍、光良、鐘漢良有一顆相同的“解郁丸”――畫畫。此外，梅婷曾表示，她心情不好的時候不會聽傷感的音樂，不看傷感的電影或者小說，不讓自己在低迷情緒中沉溺，而是逛街，或“吃我喜歡吃的東西，再用運動消減熱量和郁悶”。

　　原來明星的高招還真不少，看來掌握一個解壓的方法是非常重要的，當你下班很累你可以先喝杯咖啡，晚上約三五好友打一場球，周末睡個懶覺，然后去健身房邊聽歌邊揮汗如一下，相信這樣的爽快感覺，會讓你的抑郁心理煙消云散，從而更好的保持良好的心理健康。