責任太重易患上抑郁癥

　　引發抑郁癥的原因有哪些?抑郁癥是一種威脅心理健康的疾病，患者往往情緒上長期處于低潮，心理壓力也得不到釋放。而心理專家研究發現，在抑郁癥患者中，一部分是因為責任太重而導致的。

　　責任太重

　　深夜，周圍一片寂靜，我卻怎么也睡不著，胸口就像壓著一塊大石頭，感覺就要窒息了。仔細想想，我的生活又何嘗不是如此呢?上學時，家人成天強調“好好學習，將來一定要上名牌大學”;工作了，父母每次打電話都要交代“要上進、給家里爭光”;結婚后，妻子不斷說著“5年內換套大房子”……這些溫柔的囑托，就像重重的大山一直壓著我，讓我透不過氣。快樂似乎已經是很久之前的記憶了。

　　點評：“為什么每一片落葉都是趴著，因為傷感太重;為什么恐龍最后滅絕，那是因為受不了生命的重。因為生命很重，所以我們的生活要輕。”——這樣一句在網絡上廣為流行的話，道出了無數人的心聲。升學壓力、工作競爭、經濟負擔等，生命中各種不得不承受之“重”，讓我們的心靈疲憊不堪，稍不注意，就會被擊垮。

　　面對如此沉重的包袱，有必要學會慢節奏、輕生活。第一，給生活做“減法”。放棄對物質的過分追求，對名利的過度看重。第二，適當“服服軟”。再強的人也要學會示弱，壓力太大時，有必要讓家人知道你累了，需要理解和安慰。第三，留些時間給自己。有時要適當“瀟灑”一回，把責任、負擔暫時放到一邊，做點自己喜歡的事情，如看書、散步等，感受生活的美好和最真實的自己。

　　生活中我們每個人都肩負著責任，因為有責任才會有壓力和動力，但是，不能將責任感作為壓迫自己神經的一種方式，這樣只會導致抑郁癥的發生。當責任太重時，也要懂得舒緩自己的情緒，做好心理保健。

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