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抑郁癥

捶胸解抑郁的方法科學嗎

分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-12

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  生活中我們都有懊惱的時候,這個時候不同的人就會有不同的發泄方式。有的朋友就會以捶胸的方法來發泄自己的郁悶,通過這種方式,大家就能夠有效地解決自己積郁在胸的郁悶。但是,這種方法真的科學嗎?

  當困倦的時候,當人氣悶到極點的時候,有些人就會下意識的擊打自己胸部,捶完胸可以讓聚積在胸部里面的代謝產物更加順利的散掉。

  捶胸的手法:用自己的右空掌拍擊胸部,因為我們的右手比左手更有力量,從上到下,上面可以加重一點力道,還有助于清除肺內的垃圾。到了下面腹腔臟器的時候,可以稍稍減弱下力量,因為臟器比較柔軟,不宜過重擊打。從內到外。循環拍擊數遍,可以使局部組織溫度升高,加速血液、淋巴的循環和新陳代謝,對機體末梢的神經產生一定的刺激,提高神經系統的興奮程度,精神振奮。

  注意:女同志在拍胸的時候要避開乳房。

  通過以上的介紹,我們可以知道,捶胸確實是能夠起到緩解我們心理壓力的作用,但是在生活中,大家更重要的應該是保持自己的心理健康,學會時刻調整好自己的心態,讓自己能夠自我修復,排解壞情緒。

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