習慣性晚睡的人更容易抑郁

　　如今很多人都習慣晚睡，甚至是晚上精力十足，白天卻精神萎靡。但是，也有的人早睡早起，而不同的人擁有不同的睡眠習慣，這也就導致大家的大腦存在差異。對于夜貓子來說，更容易發生抑郁的情緒。

　　不同睡眠習慣的形成與多種因素相關，除了基因多樣性之外，還包括生活方式的差異、情緒個性的差異、認知功能和生病幾率的差異。

　　新的研究證實，不同睡眠習慣的人，他們的大腦存在生理差異。德國亞琛大學的科學家們對“早起的鳥兒”、“夜貓子”以及睡眠習慣介于兩者之間的“中間人”進行了腦部掃描。科學家發現，不同睡眠習慣的人之間，腦部結構存在差異。研究人員對59名不同睡眠習慣的男性和女性進行了觀測，其中16人為“早起的鳥兒”，20人為“中間人”，還有23人屬于“夜貓子”。

　　“夜貓子”的大腦在很多區域腦白質完整性較差。而腦白質是大腦的一種脂肪組織，它有助于神經細胞之間的信息交流。人們已經將腦白質完整性降低的癥狀同抑郁癥和認知功能紊亂等疾病聯系起來。

　　但是為什么“夜貓子”的腦白質與其他類型人的腦白質不同的原因尚不可知。研究人員推測，腦白質完整性的降低可能是由于慢性“假后返工時差”(休假結束返回工作崗位時的倦怠感，主要是由睡眠習慣的變化引起的)引起的。“假后返工時差”的癥狀與許多夜貓子睡眠習慣引發的問題相同。那些喜歡熬夜和遲睡的人常常發現自己總是與生活中的計劃安排格格不入，特別是單位和學校的安排，這些地方的日程表總是從一大早開始。這樣的日程安排會讓“夜貓子”們患上慢性失眠，或是經歷—疲乏、白天失眠、注意力不集中、以及身體疼痛不適等同旅行所引發的時差問題癥狀相同?？梢哉f，“夜貓子”更容易患上抑郁癥。

　　可見，習慣晚睡的人，更容易患上抑郁癥。因此在生活中，大家就應該注意自己的心理調節，同時注意調整自己的睡眠習慣，讓自己保持健康的睡眠，這樣對于大家才是最正確的，同時也是最有利于大家心理健康的。