五句話溫暖抑郁的心

　　哪些話語(yǔ)能緩解抑郁心理?語(yǔ)言具有強(qiáng)大的力量，掌握好語(yǔ)言的方法和技巧，可以讓你在人際交往中更加的順利，同時(shí)在面對(duì)抑郁問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)對(duì)話也可以起到意想不到的作用，因此面對(duì)抑郁的朋友，不妨對(duì)他們多下面幾句話。

　　“我在這里等你”。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，小小的改善也需要很大的努力，而來(lái)自身邊人的鼓舞、贊許和支持，對(duì)他們非常重要。這句話就像一盞明燈，給抑郁的人指引方向。

　　“你不是孤獨(dú)的”。抑郁癥就像獨(dú)自開(kāi)車經(jīng)過(guò)一條黑暗的隧道，身邊人要讓他們知道，自己并不孤獨(dú)，每個(gè)人都與他們共同面對(duì)困難。

　　“這不是你的錯(cuò)”。抑郁的人常有“自罪”的思維傾向，認(rèn)為生病是自己的錯(cuò)，給別人添麻煩更是錯(cuò)上加錯(cuò)。此時(shí)，身邊人要給予包容，才能讓他們迅速振作起來(lái)。

　　“我能為你做些什么”。陪他們散步或安靜地坐在沙發(fā)上，都是一種安慰的姿態(tài)。還要鼓勵(lì)他們堅(jiān)持過(guò)好日子，包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動(dòng)。聽(tīng)上去簡(jiǎn)單，但對(duì)他們而言非常重要。

　　“你有什么想法”。抑郁癥患者喜歡胡思亂想，所以身邊人要監(jiān)督他的任何想法，從中找出自傷、自殺的苗頭，并加以防范。

　　雖然只是簡(jiǎn)單的話語(yǔ)，但是卻可以起到溫暖人心的作用，也就能夠有效的幫助他們擺脫抑郁的情緒，更好地保證心理健康，如果你也在為不知道如何安慰朋友而苦惱，那就從這幾句話開(kāi)始吧。

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