掌握三招 正確預(yù)防老人抑郁癥

　　抑郁癥可發(fā)生在任何的年齡階段，而根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，老人患抑郁癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于年輕人。大部分老人是沒(méi)有工作的，生活中也缺乏消遣，這樣就十分容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，那么，預(yù)防老人抑郁癥的方法有哪些呢?

　　運(yùn)動(dòng)預(yù)防

　　首先應(yīng)鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng)，很多老年人是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中例如打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。因此，對(duì)于老年人，應(yīng)當(dāng)多鼓勵(lì)他們參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和集體活動(dòng)。

　　食物預(yù)防

　　醫(yī)學(xué)證明：血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來(lái)源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　心理預(yù)防

　　其實(shí)老年人需要子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助來(lái)增強(qiáng)他們生活及戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到根本上的意義。

　　對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，有子女的贍養(yǎng)，最大的問(wèn)題就是心理需求，他們總是感覺(jué)到空虛寂寞，因此就容易危害大家的心理健康，引發(fā)抑郁癥的發(fā)生。所以為了防止這一現(xiàn)象，大家就要注意以上的問(wèn)題，做好預(yù)防的措施。