心情抑郁 其實并非是抑郁癥

　　在我們生活中，可能經常會聽到身邊的人抱怨“我很抑郁”，但是，這種口頭的抱怨，還沒有到抑郁癥的程度，只需要稍微自我調節，就可以完全恢復好心情的，和抑郁癥有本質區別。下面，我們就來認識抑郁癥的表現具體都有哪些?

　　1.一天中絕大部分時間或完全處于抑郁的心境狀態，無論是患者主觀敘述(如感到悲傷或者空虛)還是他人觀察發現(如顯得含淚或悲傷的樣子)。如為兒童或青少年，可表現為易激惹的情緒。

　　2.一天中絕大部分時間或者全天，對所或者幾乎所有活動的興趣或樂趣明顯降低(無論是患者主觀敘述還是他人觀察發現)。

　　3.在沒有節食的情況下，體重明顯降低或者明顯增加，如在一個月時間內體重變化超過5%。幾乎每天的食量都會減少或增加。注：如為兒童，未達到正常身體發育的預期體重，也應作為考慮范圍。

　　4.幾乎每天會失眠或者睡眠過度。

　　5.幾乎每天都有心理運動的激動不安或者遲鈍滯后(他人觀察所見，不僅僅是主觀敘述不安或者沮喪的感覺)。

　　6.幾乎每天都容易疲勞或感覺失去活動能量、等等。

　　抑郁癥是一種發病率很高的疾病，輕則抑郁，重則自殺。有16%的人在某一階段會有抑郁癥的困擾，最嚴重的結果就是自殺，有抑郁癥的人自殺率比一般人高11倍，所以努力調整好自己的心理健康，擺脫抑郁癥很重要。