中年人怎樣擺脫抑郁癥

 　　抑郁癥是比較常見的疾病，現在很多中年人要引起重視，多出現在中年人的身上。也許你現在家庭美滿，并且事業有成，但是工作壓力讓你無法喘息，時間久了就會患有抑郁癥，那么中年人怎么擺脫抑郁癥呢?這是很多人十分關心的問題，今天就為大家詳細的分析一下。

　　抑郁癥狀≠抑郁癥

　　心情不好、心緒煩躁、偶爾睡不著覺……這樣的抑郁心情，人人都會遇到。施慎遜介紹：人皆有七情六欲，抑郁也是情緒中的一種。這種偶爾的“心理感冒”，并不能稱之為抑郁癥。那么，什么才叫抑郁癥?他解釋，首先，抑郁的嚴重程度、情緒的低落程度與環境因素不一致;其次，抑郁癥狀已影響到了基本生活能力;再有，病人出現反應遲鈍、早醒、自責、悲觀等。

　　專家表示，抑郁癥絕不僅是心理上出現問題。目前，國際醫學界已將抑郁癥列入慢性病范疇。抑郁癥確實存在生物學基礎，但到底是哪個基因出現缺陷，哪個位點有異常，人類尚未找到“謎底”，這也導致許多人片面地將抑郁癥等同于單純心理疾病。

　　心病不能只用“心理”醫

　　在抑郁癥發病人群中，女性與男性的比例大致為2比1，城市人群發病大于農村人群。發病同時呈現兩個高峰：20歲左右的青春期、40歲左右的中年期。事實上，抑郁癥與高血壓、糖尿病一樣，發病基礎包括兩個因素：遺傳學因素和環境因素。專家舉個簡單的例子，不同個體因遺傳差異，猶如不同的“鐵塊”，遇到重重一擊后，“熟鐵”沒有太大損傷，“生鐵”卻碎了一地，這就可以解釋為何有些人會患抑郁癥了。

　　中年人上有老、下有小，內有家庭瑣事、外有工作壓力，這種“三明治”般的生活，為抑郁癥的發作提供了環境因素;若是本身再有易感基因，抑郁癥便會找上門來。施慎遜說，常會有人勸抑郁癥病人“別鉆牛角尖”、“想想開”，但病人有如此情緒，可謂身不由己。

　　中年人怎樣擺脫抑郁癥

　　施慎遜說，所謂“茶不思、飯不想”，這一俗語映射出情緒波動與生理反應相輔相成，相互影響。從臨床角度來看，從下丘腦到腎上腺軸(HPA軸)再到大腦皮層，抑郁癥的發病與這一“身心構架”密切相關，治療也應有的放矢。對中重度抑郁癥病人，定期正規服藥，方可使紊亂的大腦功能神經網恢復秩序;在此基礎上，進行心理疏導等輔助手段，可以得到臨床痊愈效果。

　　總而言之，抑郁癥的危害是很大的，其實它跟別的慢性疾病一樣，專家表示：對于抑郁癥是不容忽視的，應當科學的對待，否則就會越發嚴重，此外，對于抑郁癥患者對于自身也要有認識，不要出現無法扭轉的悲觀情緒，出現心理問題，應當及時調理。