讓我們的關(guān)愛(ài) 撐起抑郁癥一片天

　　十年前，張國(guó)榮縱身一躍，讓我們了解了一個(gè)名詞----抑郁癥。這是一種常見(jiàn)的精神疾病，患者主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者出現(xiàn)自殺念頭行為。當(dāng)朋友患上抑郁癥后應(yīng)該怎么辦?讓我們來(lái)看看：

　　首先，記住，單靠吐苦水是不夠的，多數(shù)抑郁需要藥物治療。最好讓當(dāng)事人知道，該去看心理醫(yī)生了。

　　其次，對(duì)他保持關(guān)注和支持。抑郁的人通常對(duì)什么事情都不感興趣，因此難以主動(dòng)尋求幫助。這時(shí)，需要身邊的親友對(duì)他們主動(dòng)保持關(guān)注，鼓勵(lì)和陪伴他們戰(zhàn)勝抑郁。

　　第三，給他更多的關(guān)心和陪伴。認(rèn)真聆聽(tīng)他們的心聲。朋友的關(guān)心，會(huì)更容易發(fā)現(xiàn)他們流露出來(lái)的一些絕望和悲觀的信號(hào)，這樣可以在很大程度上減少自殺等負(fù)面事件的發(fā)生。

　　第四，經(jīng)常打電話(huà)問(wèn)候或上門(mén)拜訪他。因?yàn)椴幌?ldquo;打擾”別人，身陷抑郁的人們經(jīng)常感到孤獨(dú)。因此，可以主動(dòng)邀請(qǐng)他們參加朋友的聚會(huì)、活動(dòng)，或者上門(mén)拜訪、邀請(qǐng)他們來(lái)自己家。

　　第五，表?yè)P(yáng)他的每一點(diǎn)進(jìn)步。抑郁的人有時(shí)很容易糾纏于小問(wèn)題，進(jìn)而出現(xiàn)逃避和消極情緒。此時(shí)，記下和表?yè)P(yáng)他們每一點(diǎn)小的成就和進(jìn)步。

　　第六，建議他看一些應(yīng)對(duì)抑郁方面的書(shū)籍。比如《輕松告別抑郁癥》、《專(zhuān)家解答抑郁癥》和《信念力》等書(shū)籍，都能起到一定的幫助作用。

　　同時(shí)，體育鍛煉和陽(yáng)光對(duì)于因抑郁導(dǎo)致失眠的人而言，是改善癥狀的好法寶，而擁有良好的朋友和同事關(guān)系，也會(huì)使抑郁癥發(fā)作的幾率顯著降低。只要我們多給患抑郁癥的朋友一些關(guān)愛(ài)，相信他們會(huì)走出抑郁的陰影，早日康復(fù)。