讓我們的關(guān)愛 撐起抑郁癥一片天

　　十年前，張國榮縱身一躍，讓我們了解了一個名詞----抑郁癥。這是一種常見的精神疾病，患者主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者出現(xiàn)自殺念頭行為。當(dāng)朋友患上抑郁癥后應(yīng)該怎么辦?讓我們來看看：

　　首先，記住，單靠吐苦水是不夠的，多數(shù)抑郁需要藥物治療。最好讓當(dāng)事人知道，該去看心理醫(yī)生了。

　　其次，對他保持關(guān)注和支持。抑郁的人通常對什么事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關(guān)注，鼓勵和陪伴他們戰(zhàn)勝抑郁。

　　第三，給他更多的關(guān)心和陪伴。認(rèn)真聆聽他們的心聲。朋友的關(guān)心，會更容易發(fā)現(xiàn)他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，這樣可以在很大程度上減少自殺等負(fù)面事件的發(fā)生。

　　第四，經(jīng)常打電話問候或上門拜訪他。因為不想“打擾”別人，身陷抑郁的人們經(jīng)常感到孤獨。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家。

　　第五，表揚他的每一點進步。抑郁的人有時很容易糾纏于小問題，進而出現(xiàn)逃避和消極情緒。此時，記下和表揚他們每一點小的成就和進步。

　　第六，建議他看一些應(yīng)對抑郁方面的書籍。比如《輕松告別抑郁癥》、《專家解答抑郁癥》和《信念力》等書籍，都能起到一定的幫助作用。

　　同時，體育鍛煉和陽光對于因抑郁導(dǎo)致失眠的人而言，是改善癥狀的好法寶，而擁有良好的朋友和同事關(guān)系，也會使抑郁癥發(fā)作的幾率顯著降低。只要我們多給患抑郁癥的朋友一些關(guān)愛，相信他們會走出抑郁的陰影，早日康復(fù)。