細說最容易患憂郁癥的人群

　　抑郁癥的發(fā)病跟遺傳因素有關(guān)，造成人體生物鐘紊亂，尤其是在冬季，這種情況會越發(fā)的明顯起來，抑郁反映除了由節(jié)氣造成的生物因素之外，心理社會因素也是不可忽略的原因之一。由于不能及時消除情緒上的抑郁而最終發(fā)展成真正的抑郁癥。

　　據(jù)悉，造成人類抑郁的主要因素還是心理因素。生活的壓力、情緒的煩燥無論發(fā)生在任何季節(jié)都有可能導致人們陷入嚴重的抑郁。抑郁癥患者與一些人受到創(chuàng)傷后的心理世界在某種程度上非常相似。因此人們更容易“觸景傷情”，

　　最易患憂郁癥的人群

　　1、女性發(fā)病率較高，青年女性和50歲以上的中老年婦女。

　　2、性格內(nèi)向、敏感、感情脆弱的人。

　　3、恰巧遭遇心理應(yīng)激事件的人(如失業(yè)、離婚、親人離去等)，沒有得到及時的宣泄和疏導。

　　4、在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動者。

　　5、生活不規(guī)律和飲食不恰當?shù)娜恕?/p>

　　擺脫抑郁，可以通過體育鍛煉來調(diào)整植物神經(jīng)功能，減輕心理緊張、調(diào)節(jié)不安、焦慮、

　　抑郁等狀態(tài)，而且適當?shù)倪\動還能提高大腦內(nèi)啡肽的濃度，讓人保持在最飽滿的精神狀態(tài)。

　　據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織介紹，在充滿陽光的地方散步，對防治抑郁癥有很好的療效。