擺脫藍(lán)色憂(yōu)郁癥的方法

　　現(xiàn)在的人要面對(duì)各種各樣的事情，來(lái)自工作上的壓力和來(lái)自生活上的壓力，會(huì)讓我們的情緒變得更加的低落，患上抑郁癥的人群也越來(lái)越多，那么怎么樣才能夠遠(yuǎn)離這種藍(lán)色抑郁癥的糾纏呢，看看下面的方法介紹吧!

　　實(shí)際上，必要的心理求助并非弱者的行為。患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到抑郁癥只不過(guò)是情緒在發(fā)燒、打噴嚏，只要跟心理醫(yī)生敞開(kāi)心扉，主動(dòng)跟家人、好友坦誠(chéng)溝通，加之適量的藥物治療，病就一定能治好。患上它并不可怕，可怕的是藏著掖著，貽誤最佳治療期，甚至釀成苦果。

　　更為重要的是，全社會(huì)要消除偏見(jiàn)，伸出援手溫暖那些陷入困境的不幸者。絕大多數(shù)抑郁癥患者不愿公開(kāi)病情，有的向單位請(qǐng)假看病，謊稱(chēng)得了別的病，開(kāi)藥回來(lái)，也是背著人偷偷地吃。這間接說(shuō)明，社會(huì)上很多人對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)不足，對(duì)患者抱以冷眼或歧視，背后傳播流言蜚語(yǔ)，讓那些已傷痕累累的心靈雪上加霜，不敢袒露自己的苦悶。

　　因此，人們必須拋棄那副視抑郁癥患者為異端的有色眼鏡，尊重他們的人格，與其平等相處，并勇于伸出援助之手，給予真誠(chéng)的關(guān)心和呵護(hù)，讓他們自愿跳出樊籬，打開(kāi)心鎖，一訴衷腸，感受到人間的美麗和真愛(ài)，找回生活的勇氣。

　　如果做到以上各點(diǎn)，何愁憂(yōu)郁癥不除?有了抑郁癥并不可怕，可怕的是明知有“疾”，卻任之不理。為了自己的健康與家人的幸福著想，讓我們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

　　現(xiàn)如今人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，所以說(shuō)面對(duì)的壓力也就更加的多，在這種情況下如果不及時(shí)的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，那么就容易出現(xiàn)各種心理疾病，影響了心理健康，所以說(shuō)一定要重視清理調(diào)節(jié)，避免這種不良的傷害。