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抑郁的人容易發(fā)火脾氣暴躁嗎？心情不好的時(shí)候人的表現(xiàn)也不會(huì)太好，通常抑郁的人確實(shí)容易發(fā)火脾氣暴躁。不過(guò)這是可以改善的。
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在生活中誰(shuí)都會(huì)遇到不快的時(shí)候，心里也容易有壓抑的情況出現(xiàn)，這樣的情況很容易讓我們產(chǎn)生抑郁的傾向，如果不及時(shí)的調(diào)理，容易引發(fā)精神或是心理上的疾病所在，也有的人在抑郁的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，或是大發(fā)雷霆。
說(shuō)起抑郁，一般的人都以為處在抑郁狀態(tài)的人情緒是低落的，心理狀況是惡劣的，想法是消極的，行為是退縮的。但有一種情緒和行為現(xiàn)象很容易被大家所忽略，這就是激怒。所謂的激怒，就是很容易因一些不足掛齒的小事而大發(fā)雷霆。
很多患有抑郁的人都有這樣的感受，覺(jué)得自己的“無(wú)名火”特別大，常常為了一些小事卻發(fā)了很大的脾氣，不僅是情緒激動(dòng)、態(tài)度暴躁，甚至?xí)龀鍪Э氐男袨椋绱蛄R別人，砸壞物品和家具等。夫妻雙方如果一方有抑郁，另一方會(huì)為此頭痛，認(rèn)為配偶不是一盞省油的燈，會(huì)為了一些小事的激怒而損害夫妻的感情。一般來(lái)說(shuō)，抑郁患者在事后都能清醒地意識(shí)到自己的脾氣太過(guò)分，也很想改變這種激怒的狀態(tài)，但事實(shí)上如果抑郁沒(méi)有根本好轉(zhuǎn)，激怒的狀態(tài)也難以消除。
平時(shí)的時(shí)候嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。
擺脫抑郁的幾種常見(jiàn)的方法：
擺脫抑郁的幾種常見(jiàn)的方法：
宣泄法：把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見(jiàn)的甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對(duì)其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法，此法國(guó)外常用，效果很好。
運(yùn)動(dòng)法：經(jīng)常做些簡(jiǎn)易氣功、健身操或打球、跳舞來(lái)活動(dòng)筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵(lì)自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會(huì)活動(dòng)。據(jù)心理醫(yī)生推薦，運(yùn)動(dòng)是我們所擁有的最好的天然抗抑郁癥劑。推薦：抑郁癥常見(jiàn)的類型有哪些
胸襟開(kāi)闊：人們?cè)谌粘９ぷ魃钪校瑧?yīng)該豁達(dá)、寬容。這樣才能容山納川，處亂不驚。博大的胸襟有如一劑“強(qiáng)心劑”，能極大地提高心理構(gòu)架的負(fù)載力與免疫力。
欲望適度：“當(dāng)?shù)刺幥业?rdquo;。研究指出，當(dāng)人的欲望成算術(shù)級(jí)數(shù)增長(zhǎng)時(shí)，其內(nèi)心的煩惱痛苦則成幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)。可見(jiàn)過(guò)度的欲望與貪求不僅無(wú)益于人生存價(jià)值和意義的充實(shí)，更無(wú)益于心理的健康。健康而富有生機(jī)的心理構(gòu)架不全建立在簡(jiǎn)單而亢進(jìn)的欲望之上，用心去品人生中平凡的充實(shí)，于功名、財(cái)富的追求中存幾分“古今多少事，都付笑談中”的淡泊，使生命的質(zhì)地健康而澄澈，積極而磊落。
在心情不好的時(shí)候，學(xué)會(huì)自我調(diào)理好心理的困擾，能最大限度的避免抑郁，進(jìn)而就不會(huì)產(chǎn)生抑郁后的無(wú)名火出現(xiàn)，所以說(shuō)雖然抑郁的人容易發(fā)火脾氣暴躁，不過(guò)調(diào)整之后就會(huì)好起來(lái)。
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