針對SAD的治療專家給的建議

　　大部分人在冬季不會得SAD，專家尚不清楚為何某些人更易患此病，可能是因為他們對日照時間更加敏感的緣故。另外女性比男性更容易患SAD，親戚中有抑郁癥患者的人患此病的比例也更大。此外一個人的生理狀態、大腦化學構成、遺傳疾病、環境、生活經歷也會影響他患SAD的可能性。醫生可以通過仔細的檢查來確定某人是否患SAD。針對SAD的治療專家給的建議：

　　多曬太陽

　　多做戶外運動或者出去散步。使用全光譜燈也有助于冬季在戶內生產更多的自然光以減輕SAD的癥狀。

　　光療法

　　病情嚴重的SAD患者可以使用光療法，即借助模擬自然光的特殊光源。將特殊光源燈置于桌子或寫字臺上，針對SAD的治療專家給的建議，患者每天用固定時間坐在燈前，經常斜視光源，但不能長時間直視。光療法應遵醫囑謹慎進行，避免對患者造成不必要的傷害。

　　對話療法

　　這種方法主要是了解患者與抑郁有關的想法和消極感，幫助他們排除孤獨和孤立的感覺。專業人員的對話治療可以幫助患者更好地了解自身情況，預防和減少患病幾率。

　　藥物治療

　　抗抑郁的處方藥也有助于調節大腦中血清素和其他激素的平衡。藥物治療應避免與其他藥品同時服用發生化學反應，所以也應咨詢醫生。

　　針對SAD的治療專家給的建議，此外，個人注意了解有關SAD的知道、多做戶外運動、多與家人朋友交流、注意健康飲食、建立規律的作息時間對治療也大有裨益。