專家為解除抑郁支招

　　故事一：做了媽媽她變怪了

　　渝中區27歲的張力(化名)生下小孩后，突然變得極易悲傷，常常為了一點小事就暗自垂淚。家里人誤認為她小氣，自恃生了孩子有功勞，嬌貴起來了，一度搞得家庭關系緊張。

　　張力覺得很委屈：“我也不知道這是為什么，經常失眠，胃口不好，精神狀態相當差。
有時候自己也覺得為那點小事不值得哭，可想著想著，眼淚就掉下來了，總是喜歡去想那些不開心的事情。”

　　在一位朋友的建議下，張力走進了心理咨詢門診。

　　診斷結論：抑郁癥

　　故事二：副校長突然情緒低落

　　羅剛(化名)是一所職業中學的副校長，可前一段時間，他突然感到情緒低落，對所有的一切都無興趣，常常感到困倦、乏力，最后嚴重到臥床不起，甚至上衛生間也要人攙扶。羅剛明顯消瘦、蒼老，家里人四處求醫，但效果不佳。

　　朋友建議羅剛去看心理醫生，他堅決不接受，認為自己心理是“正常”的。最后還是通過行政命令，羅剛勉強住進了醫院。

　　診斷結論：抑郁癥

　　故事三：帥小伙莫名要自殺

　　陳元(化名)是一所機關單位公務員，23歲，家中獨子，人長得英俊瀟灑。按理說，他應該很快樂。可最近家人發現他很反常，一會兒情緒高昂，一會兒又非常消沉。

　　開始，父母當成年輕人情緒化，也沒放在心上，直到有一天，家人發現他取下高壓鍋的墊圈，把釘子釘在廚房的墻上準備上吊自殺，一家人這才慌了神，意識到問題的嚴重性，趕緊把他送到醫院。

　　診斷結論：抑郁癥

　　專家解析抑郁癥

　　“五六年前，抑郁癥病人占咨詢病人的比例較小，大約20%左右。而現在，就附一院兩個咨詢科室接待的抑郁癥病人來看，精神科占40%，心理咨詢門診占70%左右，比例大大增加。”重慶醫科大學附一院心理衛生中心主任蒙華慶教授日前在接受記者采訪時表示。

　　蒙教授分析，產生這種情況有幾方面的因素，一是以前醫學界標準過嚴，對這種病情認識不夠；二是病人認識不足；三是現代社會競爭激烈，壓力增大，患病可能增加。

　　據了解，我國每年約有2000萬人被臨床論斷為抑郁癥。醫學界以6個“沒有”來概括抑郁癥的癥狀：患者感到沒有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有精力、沒有意識、沒有用處。值得重視的是，在所有自殺的人群中，抑郁癥患者比例最高，接近50%。

　　蒙教授介紹，從年齡上看，處于青春期和的人更容易患抑郁癥。從職業看，從事腦力勞動的人，如企業老總、學生、公務員、教師等，患病的幾率比較高。

　　“抑郁癥對身體健康、正常的生活工作學習、家庭都有很大影響，一定要加以重視。”蒙教授提醒，與其他軀體疾病一樣，抑郁癥也是人類一種常發病，一旦發現應及時治療。

　　抑郁癥可分為藥物治療和心理治療兩種。

　　藥物治療主要是通過藥物改變腦部神經化學物質的不平衡，包括使用抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等，來達到控制病情的目的。

　　心理治療主要是改變病人不適當的認知、思考習慣或行為習慣，幫助病人分析問題的來源，教會他們如何應對生活中的各種誘發抑郁癥的事件，減少導致抑郁的行為。

　　榮格心理咨詢所所長周矩也就抑郁癥治療給出了自己的建議：和自己認為非常信賴的朋友或醫生，在坦誠、融洽的氣氛中一起尋找抑郁的原因；強制自己休息，保持充足的睡眠；通過旅行、觀光、游覽、去父母或朋友家小住，分散注意力，保持愉快的心境；平時說話聲音稍大一些；選用自己適宜的體育運動鍛煉，直至使自己身體剛剛感到累為止；停止批評自己，尋找自己的優點和以往成功的經歷，并記錄下來；利用自己優勢幫別人無償做點好事，在良好的氣氛下，通過與別人接觸也是解除抑郁的有效方法。