抑郁情緒的出現已經嚴重的影響到我們的心理健康，還有生活以及工作，所以在生活當中我們一定要做好預防，那么我們應該怎么樣才可以遠離抑郁的糾纏，更好的保證我們的心理健康呢？一起來看看預防抑郁癥的方法。

　　1.每天給自己至少半小時的時間完全獨處，做一件自己真正想做而不是不得不做的事。

　　2.為家人服務的時候別省掉自己那一份。例如做早點、買新衣。

　　3.和家人、朋友保持聯系。這里說的聯系不是打電話問候，有事找人幫忙，而是真正的交流，互相傾訴你們的興趣、愿望、動力、壓力、苦惱等等。

　　4.融入你的工作團隊，把同事變成可以相互依靠和體諒的人，分工合作，創意共享、風險共擔。

　　5.發展一項(至少一項)業余愛好，它可能成為你與家人、朋友、同事甚至陌生人建立聯系的橋梁。有著共同愛好的人通常更容易相互理解和信任。

　　雖然說每個人都會受到一些事情的影響，所以抑郁情緒也就隨之出現，但是我們需要了解一些幫助自己緩解的方法，只有這樣子才可以更好的降低這種抑郁帶來的影響，真正保障自己的心理健康。

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