職場孕媽媽如何應對孕期壓力

　　現代很多懷孕女性都選擇孕期繼續工作，一是為了不落下工作，另一個原因就是孕期工作其實對胎兒也有好處。但是問題就出現了，懷孕中的婦女總是會覺得心有余而力不足，由于身體里還承載著另一個生命，身體狀況也不如從前那么好，工作中也頻頻出現問題。面對這些狀況，應怎么辦呢?接下來就跟著專家來具體了解一下吧!

　　狀況1：想睡覺，記性也不好

　　想睡覺是每個準媽媽都會有的表現，尤其是每天到了下午兩三點的時候，總是全身軟綿無力，眼皮變得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡覺，如果能小睡15 ~30分鐘，狀況就能得以改善。另外，就是記性也不怎么好了，常常會忘事。

　　應對：想睡就睡吧 預備雙保險

　　為了胎兒的健康，準媽媽的身體總是自動調節，讓準媽媽每天花更多的時間睡眠，以保護胎兒，因此準媽媽嗜睡是很平常的，特別在懷孕初期，容易疲倦，在某個時間特別想睡覺，這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結合才能更好地工作，對肚子里的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉，并把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，盡量說得讓他們感同身受，得到他們體諒之后就可以“高枕無憂”了。

　　平日的環境對準媽媽很重要，因為休息需要一定的安靜環境，不僅對準媽媽有好處，對胎兒的影響也是有益的。若是所在公司有空閑的小會議室，孕媽咪在里面準備一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果沒有，孕媽咪可以帶上不會引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬不要趴在桌子上睡，因為這樣會壓到寶寶。

　　很多準媽媽發現因為懷孕，記憶力不如從前，從而覺得很恐懼，專家提醒各位準媽媽，請放輕松，這也是孕期的表現之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如N次貼、小筆記簿來作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以關照左右的同事提醒自己，雙保險就不會誤事了。

　　狀況2：眼睛累無法集中注意力

　　懷孕之后精神可能不好，而且特別容易勞累，尤其是眼睛，總是干澀或者睜不開眼，但是由于工作的需要，還需要經常要看電腦，導致眼睛更加酸澀，注意力也沒法集中，工作當中有時還會發生差錯，真是很對不起合作的同事，不知道要怎么辦才好?

　　應對：換個好位子，保持舒適坐姿

　　整天對著電腦，即使是正常人也會覺得眼睛勞累，更何況是懷著胎兒的準媽媽呢，但是因為藥用的眼藥水對寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間，就應該休息一下，起來活動活動，不要等到累了再休息，在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。盡量讓自己坐得舒適，也是要點之一。把辦公室的椅子調到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、顏色又鮮艷的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那么眼睛也就不會容易覺得累了。

　　很多孕媽咪都是需要坐在辦公室里辦公的，而且一坐就是一整天。對于這類長時間要坐在位置上的Office孕媽咪來說，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。如把位置換到一個空氣比較流通的地方。盡量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍著，受到的輻射更大。一般來說，現在的公司都是開放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時有可能要孕吐，要求調換到出入方便的座位。另外，把腳抬高，放在離地稍微高一點的地方，可以預防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。

　　看了以上內容，相信各位孕媽媽對于如何應對平日的苦惱都有所了解了。小編在此提醒各位孕媽媽，孕期工作要多加小心，要遠離有毒物質或輻射，例如重金屬等，以免對胎兒產生影響。希望能對大家有所幫助。

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