老年心理保健不可忘記

　　人的年齡一大，身體機能就會跟著出問題，小則失去工作能力，大則危及生命，但是除了身體的虛弱之外，老年人的心理也容易產生各種各樣的問題，例如孤獨、猜疑，甚至有些老人會出現抑郁和偏激的心理。這個時候就需要身為兒女的我們多多關注老年人的心理健康。接下來就讓我們跟著專家一起來學習一下老年人心理保健的要點吧!

　　<1>、人際關系和心理交流必不可少。兒女或許都搬離了自己，不要讓孤獨圍繞自己，老年人可以積極聯系老朋友，還可以善交新朋友，要經常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想上溝通交流，在集體活動和人際交往中取長補短，汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。

　　<2>、平日里積極拓展生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。

　　<3>、學會擺脫煩惱，保持清心寡欲。生活中不如意十之八九，面對生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。

　　<4>、保持樂觀精神，培養健康的心理很重要。老年人對生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開闊，情緒樂觀，盡量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

　　<5>、要注意飲食營養，加強體育鍛煉。健康的身體往往會給人無限的自信，一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強度以感覺舒適為宜。

　　看了以上內容，相信大家都了解了老年人心理保健的要點。我們的父母經過一輩子的辛勞，終于能夠安享晚年了，但是年齡帶來的心理疾病卻讓他們不得安寧，作為兒女，我們不僅需要關心父母的身體和經濟情況，心理健康更是不可忘記的方面。希望能對大家有所幫助。

　　相關閱讀：老年心理健康語錄知多少