老人要學會保持年輕心態

　　上了一定年紀之后，那么心態就會發生很大的變化，尤其是老年人容易出現孤獨寂寞等等不良的心理，這樣會成為他們晚年生活的最大阻礙，所以，老人一定要學會調整好自己的心態。下面，就來看看老人怎樣保持年輕的心態？

　　活是指活動手指。經?；顒邮种?，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

　　保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

　　轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作后，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。

　　調即調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

　　睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

　　參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。

　　作為老年人可以多參加一些社會的實踐活動，多和年輕人進行溝通，在溝通中感受生活的樂趣。很多事情可以站在子女的角度為她們設想，同時培養一些更多的興趣愛好也可以為自己的業余生活帶來一絲調味劑，感興趣的老年人可以試試看。

　　其實很多老年人都容易出現一些不良的心態，如果得不到及時有效的調節和控制的話，那么就會影響到老年人的心理健康，自然對他們晚年生活也會帶來阻礙，所以希望平時在生活當中子女們應該給予老年人更多的關心和體貼，關注他們的內心需求。

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