老人要學(xué)會保持年輕心態(tài)

　　上了一定年紀(jì)之后，那么心態(tài)就會發(fā)生很大的變化，尤其是老年人容易出現(xiàn)孤獨(dú)寂寞等等不良的心理，這樣會成為他們晚年生活的最大阻礙，所以，老人一定要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)。下面，就來看看老人怎樣保持年輕的心態(tài)？

　　活是指活動手指。經(jīng)常活動手指，做兩手交替運(yùn)動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

　　保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

　　轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動。如讀書、寫作后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

　　調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

　　睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

　　參即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

　　作為老年人可以多參加一些社會的實(shí)踐活動，多和年輕人進(jìn)行溝通，在溝通中感受生活的樂趣。很多事情可以站在子女的角度為她們設(shè)想，同時培養(yǎng)一些更多的興趣愛好也可以為自己的業(yè)余生活帶來一絲調(diào)味劑，感興趣的老年人可以試試看。

　　其實(shí)很多老年人都容易出現(xiàn)一些不良的心態(tài)，如果得不到及時有效的調(diào)節(jié)和控制的話，那么就會影響到老年人的心理健康，自然對他們晚年生活也會帶來阻礙，所以希望平時在生活當(dāng)中子女們應(yīng)該給予老年人更多的關(guān)心和體貼，關(guān)注他們的內(nèi)心需求。

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