老人喪偶如何走出悲哀？

　　結拜的時候都會說那句話，不求同年同月同日生，但求同年同月同日死。而對于夫妻來說，同年同月同日死的幾率非常非常低，很多時候都是一個人先去往另一個世界，留下來另一個。老人喪偶肯定會十分悲傷，那么要想重新恢復心理健康，如何才能走出悲傷的陰霾呢?

　　首先，欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來，不妨通過各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的眷戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發胸懷并作為永久的紀念。

　　其次，從心理學角度來看，盡管宣泄對于維護身心健康有益，但是，無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以，過一段時間之后，要設法轉移自己的注意力，可以到親朋處小住一段時間，更重要的是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動，只要生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。

　　最后，所謂的“老兩口到另一個世界再團聚”企盼，只是一種良好的愿望罷了，是不可能實現的，對老伴最好的寄托和思念，應該是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社會和家庭的重擔，迎著火紅的夕陽，堅強、樂觀地生活下去。

　　喪偶的老年人更應該得到社會的關注，子女也應該更加的孝順，如果可以，請減少工作的時間，多陪一陪老人。如果這樣做的話，喪偶老人就得到了更多的心理安慰，那么悲傷的情緒將會慢慢消失，重新恢復正常的生活。

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