擺脫自殺的陰影才能健康生活

　　大家身邊可能偶爾會(huì)傳出有人自殺的消息，自殺的人可能與大家有著某種關(guān)系，自殺的影響是很不好的，對(duì)周邊的人的心理健康影響巨大，小孩子就更應(yīng)該注意了，可千萬(wàn)不要留下心理陰影，要掌握以下的幾種方法，健康的生活。

　　自殺氛圍籠罩時(shí)，要注意對(duì)自殺者周圍的人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，盡快走出自殺心理陰影，可以嘗試以下幾種方法：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力，避免想起跟自殺相關(guān)的事件，讓自己忙起來(lái)，忙到?jīng)]有時(shí)間去想多余的事情;

　　2、多參加團(tuán)體活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)或文娛活動(dòng)等， 有助于不良情緒的釋放和宣泄;

　　3、心情郁悶時(shí)多向家人、同學(xué)朋友尋求幫助，多與他人交流與溝通(即： 會(huì)聆聽也會(huì)傾訴)，盡量避免言語(yǔ)上會(huì)導(dǎo)致精神郁悶的刺激;

　　4、避開刺激物，遠(yuǎn)離有過自殺事件的地方一段時(shí)間，或出去旅游，體驗(yàn)生活的美好和生命的珍貴;

　　5、提高自我覺察力， 一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生自殺意念， 便及時(shí)實(shí)施自我救助(如轉(zhuǎn)移注意、 避開刺激物等)，必要時(shí)可向心理輔導(dǎo)等專業(yè)人士咨詢或?qū)で髱椭?/p>

　　生命是無(wú)價(jià)的，大家應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己的生命只有一次，一旦喪失了就沒有重新來(lái)過的可能。自殺者其實(shí)是很可悲的，但是逝者已矣，大家不能夠沉浸于悲傷之中，活著的人就應(yīng)該更珍惜自己的生命，保持心理健康，好好的去生活。