及時宣泄負(fù)面情緒 防止自殺發(fā)生

　　隨著人們生活水平的提高，在物質(zhì)上大家得到滿足，但是心理健康情況確實讓人擔(dān)憂。如今，每年自殺的人數(shù)居高不下，很多人都因為各種原因走向自殺的道路。其實，很多時候，我們是因為負(fù)面情緒過多，才導(dǎo)致自殺的發(fā)生。

　　近年來，職場年輕人的競爭壓力日趨增大，有不少人因為不會排解壓力，一頭鉆進(jìn)牛角尖，最后做出自殺的舉動。統(tǒng)計顯示，我國每年我國每年約有25萬人死于自殺，自殺已經(jīng)成為我國人群的第五大死因。專家指出，對于那些有負(fù)面情緒的人，是需要預(yù)防自殺的重點人群。

　　對于那些有負(fù)面情緒的人，是需要預(yù)防自殺的重點人群。首先，家人和朋友要學(xué)會傾聽，設(shè)身處地地去感受和理解他們的痛苦，好讓他們在訴說中排解出一些負(fù)面情緒。而對于那些有負(fù)面情緒的人本身，建議平常要多參加社交活動，廣交朋友，從而來擴(kuò)大自己的社會支持系統(tǒng)。

　　同時，這些人還應(yīng)多參與一些自己感興趣的活動，如跟朋友一起做運動、跟家人一起去旅游等等，在活動中身體內(nèi)分泌水平會進(jìn)行一些自我調(diào)整，釋放出一些愉快的激素，從而讓心情好起來。這也就是為什么我們在運動出汗后雖然感到很累，但整個人會覺得很輕松。

　　對于大多數(shù)人來說，心情不好的時候會找朋友聊聊，遇到困難的時候就努力尋找解決的辦法，但有少部分人會選擇自殺這種極端的方式來逃避現(xiàn)實。近年來，職場年輕人的競爭壓力日趨增大，有不少人因為不會排解壓力，一頭鉆進(jìn)牛角尖，最后做出自殺的舉動。

　　很多人將自殺當(dāng)做是一種心理宣泄，這其實是不正常的。因此在生活中，我們一定要注意自己的心理調(diào)節(jié)，如果出現(xiàn)什么負(fù)面的情緒，也應(yīng)該在第一時間及時的調(diào)整過來，防止自殺情緒的滋生，遠(yuǎn)離自殺，健康生活。