都市白領 應警惕社交焦慮癥

　　在很多人的認識中，白領本身就應該是社交圈的高手，而事實并非如此，對于白領來說，也是存在社交焦慮癥的。很多白領在社交的場合還是會出現手足無措、心跳加速的感覺，這就是社交焦慮癥的表現。

　　通常，患上此癥的人，會覺得自己傻，而那些覺得自己很傻的人，其實都很實在，心理治療師說，“這種情緒說明真實的他們偏離了他們認為自己應該成為的那個他/她。”正是這種差距讓他們覺得自己仿佛偏離了主題。事實上，他們感受到的是自己和自己的偏離。

　　人際交往焦慮是導致這種自我理想狀態和真實狀態偏離的主要原因。“每當和別人打交道的時候，有人際交往焦慮的人會出現一些戲劇性的身體征兆，如呼吸不暢、臉紅、發抖等。他們為此感到羞愧，因為這些特征的出現出賣了他們。一時之間，他們便開始反省自己。他們本來就不善于加入別人的談話，再加上這些思想包袱，就更不知所措了。

　　有人則認為“社會情結”才是問題的所在，“尤其是那些對自己的社會角色不認同不自信的人。”譬如，苦修士和出身卑微的人就常常如此。每當這些人進入社會或是面對某些有優越感的知識分子的時候，他們內心總會被一些情結所糾纏：客觀存在的社會身份的差距，會引發他們精神上的自卑感，因為他們傾向于把別人折射出的自己的負面形象內化，并耿耿于懷。

　　然而，不是非要有相同的社會階層和興趣愛好才能和別人融洽地交流。最重要的是要懂得共情。有些人覺得自己被晾在一邊，是因為他們不懂得如何去傾聽和分享別人的感受。這種共情能力的缺乏，“可能是童年時他們的需求沒有得到關注，因此他們也沒能學會如何去分享別人的感受。”

　　患有社交焦慮癥的人主要就是對于自己缺乏自信，大部分患者心理健康都存在問題，因此才會導致社交焦慮的出現。大家想要預防的話，那么在生活中就應該多和人溝通交流，多說話，來鍛煉自己的交際能力。