手機普及 警惕“無手機焦慮癥”

　　自從智能手機普及開來，甚至連上小學(xué)的孩子也會手捧著手機在哪里玩，更別提成年人了。這些天天玩手機的人們，你們?nèi)绻チ耸謾C，會是什么狀態(tài)呢?肯定會容易暴怒，心情差等等。這就是典型的手機焦慮癥。

　　無論任何時候，即使與家人或朋友聚會，你都對著手機目不轉(zhuǎn)睛嗎？小心，你可能已經(jīng)患上了“無手機焦慮癥”。美國有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機達三十四次，即使洗澡也機不離身。

　　早前《時代》周刋進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認用少一日手機也不能，英國一項調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機，比率較五年前上升十三個百分點，反映“無手機焦慮癥”的嚴重性。

　　美國加利福尼亞州“莫寧賽德復(fù)康中心”沃特曼醫(yī)生指出，很多人太專注自己的手機，忽視社交關(guān)系，甚至已接近病態(tài)。

　　沃特曼為評估求診病人的“病情”有多嚴重，會問他們一些問題，如“你每天查看手機多少次”、“你的手機是否伸手可及”等，治療方法是收起病人的手機十日，讓他們學(xué)習(xí)呼吸技巧和冥想，克服沒手機的焦慮感。

　　所以說，如果你還在低頭玩著手機，兩耳不聞窗外事的話，手機焦慮癥早晚都會找到你，讓你無法正常的生活。建議大家平時別太依賴手機了，盡管手機用起來很方便，但是，應(yīng)該張弛有度，把控好自己才更有助于心理健康。