我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)社交恐懼癥

　　社交恐懼癥在我們的生活中，比較多發(fā)于一些上班族和白領(lǐng)一族，因?yàn)檫@類(lèi)人群在生活中會(huì)面對(duì)著人際交往和交流，一些性格內(nèi)向的人，就會(huì)在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生社交恐懼癥，從而在公開(kāi)場(chǎng)合，在面對(duì)很多陌生人的時(shí)候，感到恐懼和憂(yōu)慮。

　　此癥名稱(chēng)源于1985年，當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥(Neglect anxiety disorder)，經(jīng)過(guò)14年后才漸漸被重視。

　　當(dāng)紅美劇《生活大爆炸》中有一位在大學(xué)工作的印度天才，他與朋友之間的交流輕松正常，但是一面對(duì)女性，立即啞口無(wú)言。他多次努力想克服這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)出自己的想法，哪怕是一句道歉，但是他無(wú)論如何就是做不到。

　　除非是在喝酒之后，或者服用了實(shí)驗(yàn)性的藥物，他才變得侃侃而談毫不怕生。有一次他以為自己喝了酒，但其實(shí)是無(wú)酒精的飲料，他在興高采烈的談話(huà)中一下卡殼，灰溜溜地回到自己的小角落，繼續(xù)沉默。

　　觀(guān)眾們?cè)诳粗@位演員哈哈大笑時(shí)，可能也會(huì)想到，現(xiàn)實(shí)中這樣的問(wèn)題并不少見(jiàn)，患者其實(shí)非常痛苦。有的人，明明是鼓起了勇氣要上臺(tái)演講，卻結(jié)巴半天，詞不達(dá)意，下來(lái)后羞愧萬(wàn)分，再也不當(dāng)眾發(fā)表意見(jiàn)，因?yàn)樗X(jué)得現(xiàn)實(shí)已經(jīng)證明了自己的失敗，不能自取其辱。也有人心里有很多話(huà)想說(shuō)，卻無(wú)法正視別人的目光，一張嘴完全不知道該說(shuō)什么，為了不和客服小姐爭(zhēng)論，只好忍受產(chǎn)品問(wèn)題，為了逃避面對(duì)老師，功課里明明不懂的東西也假裝自己懂了。還有的人，干脆就把自己關(guān)在家里，能少見(jiàn)人就少見(jiàn)人，他們對(duì)人多的場(chǎng)合充滿(mǎn)懼怕。

　　我們害怕那種“令我們害怕”的狀況，這是我們不斷逃避人際交往的本質(zhì)問(wèn)題。人際關(guān)系，在“社恐”患者的心中，代表著尷尬、出丑、被嘲笑、批評(píng)……徹頭徹尾的失敗。一想到這樣的失敗，“害怕”就被提前透支了。“社恐”患者總覺(jué)得自己是一座孤島，無(wú)人理解，也無(wú)人在意，但他們卻時(shí)刻渴望著過(guò)往的船只。等到船只真的來(lái)了，他們卻手足無(wú)措，第一個(gè)念頭就是：我藏在什么地方好呢?也許你更應(yīng)該做的事情是：不要躲藏，直接面對(duì)。面對(duì)你的恐懼，面對(duì)令你恐懼的一切狀況。

　　社交恐懼癥的疾病的發(fā)病頻率已經(jīng)越來(lái)越高了，因此，為了緩解這種疾病的惡劣影響，我們的患者朋友們應(yīng)該要對(duì)這種疾病主義的重視，并且積極的克服自己心里的恐懼感，勇于的去和他人交流，杜絕社交恐懼癥的出現(xiàn)。

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