孤獨恐懼癥應該怎么調節

　　每個人都有自己害怕的東西，有的人害怕社交，有的人害怕做電梯，總而言之，恐懼心理可以說是如影隨形，因此大家在生活中一定要注意自己的自我調節。那么，如果我們患有孤獨恐懼癥應該怎么辦呢?

　　孤獨恐懼癥又稱自我恐懼癥，是一種持續的、極度害怕孤獨的疾病，患者經常擔心受到忽，得不到關愛。孤獨恐懼癥還是一種特殊的場所恐懼癥，表現為對某種物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時，恐懼癥患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境，因為他害怕自己無法逃脫。

　　孤獨恐懼癥的病因不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另一因素是無法自己認識自己。現代社會的人多少都有點這種病癥。

　　我們是經常從他人的角度來評價和認識自己，在與人交往時被人夸人緣好，并受到尊敬和喜愛，努力證明自己是團體的一份子。由此，我們愈來愈依賴通過其他人來界定我們是什么樣的人。

　　從家庭到大學，從室友到情人，我們越來越擅長跟其他人相處，卻惟獨學不會和自己相處。在今日通訊發達的科技氛圍中(如手機、電子郵件與網路訊息等)，我們可以輕易地避免在刃母自己對話，逃開迫使自己審視與領悟的自省過程。

　　就像養只寵物，約會成為另一種保護膜，把我與孤獨隔開。我們之所以“只是還在”跟某人約會，多半是因為害怕面對自己。不透過其他人的判斷，我們就不知道如何評量自己。

　　孤獨有時候是靜下心來反省的好機會，害怕孤獨會使自己過分依賴他人，并無法依靠自己的力量去發現和解決問題。害怕孤獨時要懂得自己調整心態，如需了解更多解決孤獨恐懼癥的相關問題，可在線咨詢本站心理醫生。

　　有很多人都喜歡熱鬧而害怕孤獨，其實這種心理對于大家的心理健康來說是很不利的，所以大家在生活中就應該注意自己的心理調節，讓自己能夠時刻都擁有一個健康的心理。希望通過以上的介紹，能夠對大家有所幫助。