簡單易行的強(qiáng)迫癥治療方法

　　強(qiáng)迫癥的治療方法有很多：食療、藥療、自我治療、心理療法等等，想要治療強(qiáng)迫癥，應(yīng)先給自己積極的暗示。如果常常因懷疑門沒有鎖好而反復(fù)去檢查，那么不妨在第一次鎖好門之后站在門邊，默念幾遍：“我已經(jīng)鎖好門了，我可以放心離開了。”

　　其次，強(qiáng)迫癥患者應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行自我鼓勵。在周圍醒目的位置貼上幾張紙條，紙條上寫：“我已經(jīng)做得很棒了!”借此鼓勵自己沒有必要過分追求完美。

　　第三，強(qiáng)迫癥患者應(yīng)試著與強(qiáng)迫“和平共處”，帶著對不確定性的擔(dān)心，順其自然，融入現(xiàn)實(shí)生活，積極參與社會勞動的實(shí)踐也是康復(fù)的關(guān)鍵。積極的參與社會勞動實(shí)踐，強(qiáng)迫癥狀就會得到大的緩沖。

　　強(qiáng)迫癥還可采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的治療方法，也可收到良好的治療效果。心理頻道小編為您推薦以下可以改善強(qiáng)迫癥的治療方法。

　　一、飲食療法

　　菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。

　　燕麥：有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。瓜子：富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

　　香蕉：有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒。

　　二、音樂治療

　　(輕松愉快、活躍情緒、豐富知識，有益于減輕對外界現(xiàn)實(shí)的疏遠(yuǎn)及陌生感)

　　三、運(yùn)動療法

　　目的是調(diào)動中樞神經(jīng)系統(tǒng)對全身各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。進(jìn)行有氧運(yùn)動時(shí)機(jī)體釋放的B一內(nèi)啡肽是一種內(nèi)源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。

　　強(qiáng)迫癥的病因非常復(fù)雜，可以說目前都沒有一個(gè)十分明確的藥方能確保強(qiáng)迫癥的康復(fù)。強(qiáng)迫癥患者在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，和心理治療的同時(shí)，治療強(qiáng)迫癥讓專業(yè)醫(yī)生針對不同癥狀開出不同的藥方，調(diào)理身體達(dá)到康復(fù)的目的。