簡單易行的強迫癥治療方法

　　強迫癥的治療方法有很多：食療、藥療、自我治療、心理療法等等，想要治療強迫癥，應先給自己積極的暗示。如果常常因懷疑門沒有鎖好而反復去檢查，那么不妨在第一次鎖好門之后站在門邊，默念幾遍：“我已經鎖好門了，我可以放心離開了。”

　　其次，強迫癥患者應經常進行自我鼓勵。在周圍醒目的位置貼上幾張紙條，紙條上寫：“我已經做得很棒了!”借此鼓勵自己沒有必要過分追求完美。

　　第三，強迫癥患者應試著與強迫“和平共處”，帶著對不確定性的擔心，順其自然，融入現實生活，積極參與社會勞動的實踐也是康復的關鍵。積極的參與社會勞動實踐，強迫癥狀就會得到大的緩沖。

　　強迫癥還可采用心理治療和藥物治療相結合的治療方法，也可收到良好的治療效果。心理頻道小編為您推薦以下可以改善強迫癥的治療方法。

　　一、飲食療法

　　菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。

　　燕麥：有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來。瓜子：富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩，所以有助于強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。

　　香蕉：有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒。

　　二、音樂治療

　　(輕松愉快、活躍情緒、豐富知識，有益于減輕對外界現實的疏遠及陌生感)

　　三、運動療法

　　目的是調動中樞神經系統對全身各系統的調節。進行有氧運動時機體釋放的B一內啡肽是一種內源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學物質。

　　強迫癥的病因非常復雜，可以說目前都沒有一個十分明確的藥方能確保強迫癥的康復。強迫癥患者在進行自我調節，和心理治療的同時，治療強迫癥讓專業醫生針對不同癥狀開出不同的藥方，調理身體達到康復的目的。