如何調節強迫癥呢

　　狀雖然難于自控，但經專業人員的指導，患者通過自己的努力還是能夠在一定程度上加以調節的，那么在專業人員看來要如何調節強迫癥呢？

　　首先，患者要樹立信心，面對強迫癥狀我們并非束手無策。

　　其次，針對自己的癥狀采取相應的應對措施。若是以強迫思維為主要表現。精神健康網專家建議，輕者可以“順其自然”為應對原則，即當出現強迫思維時，不要去抵抗、克制、強迫自己不去想，而是順其自然，不管它、由它去，帶著癥狀去做自己該做的事；情況比較嚴重的患者，可以每周1次去那里做心理咨詢。或者，可以借助思維阻斷進行強迫癥狀的調節：一旦頭腦中開始出現不合理思維，及時對自己大喊“停”，同時可用木錘用力敲一下桌子，或用皮筋彈一下自己，用痛感去阻斷思維。

　　若總是苦于強迫行為，應對的策略可有幾個方向。如采取順應的方式：若總因疑慮而重復檢查，越想控制越難受，那么就順應它的意思，直到檢查累了、無聊了；或者采取機智的應對策略，轉移行為：若感覺即將陷入強迫行為，可以立即轉而與他人進行交流，或者馬上去做自己習慣做的事情……

　　此外，培養積極健康的生活習慣也是有利于這種精神障礙性疾病的控制和調節的。

　　如何調節強迫癥？其實可以從多個方面、多個角度著手，也不必拘泥于以上所說的方法，總之只要是有科學依據的手段都可以為患者所用，即使您本人沒有把握也還可以向像我站在線醫生一樣的專業人員求助。