別讓電視成為家庭的“第三者”

　　懶洋洋地躺在沙發上，拿起電視遙控器，從第一個頻道一直撥到最后一個，然后再從最后一個撥到第一個。明明沒什么好節目，但就是不愿起身離開電視——這是如今很多人業余生活的真實寫照，春節期間更是守著電視抱天看。電視不僅吃掉了我們的時間，也正在蠶食我們的健康。澳大利亞一項最新研究發現，久坐電視機前使人患病的可能性大大增加，壽命也將因此縮短好幾年。

　　電視就像“插電毒品”

　　不少人覺得，在網絡大行其道的今天，電視已經漸漸淡出人們的生活。但事實并非如此。不久前，一項“中國居民文化消費傾向問卷調查”顯示，在6443名被調查者中，“看電視”以62.6%的支持率位居第一，“上網”則以61.5%緊隨其后。資料顯示，不少中國家庭現在有兩臺以上的電視機，而且收視時段有向后延伸的趨勢。

　　某網站健康頻道的調查也顯示，盡管有81.4%的人認為看電視“久坐不動影響健康”，但還是有近1/4的人每天看電視時間在5小時以上。

　　在某咨詢公司工作的張先生告訴記者：“我對電視可以說是愛恨交加，下班到家第一件事就是打開電視，晚上還要伴著電視的聲音入眠，直到屏幕上出現為止。每天早晨掙扎著起床時，都咬牙告誡自己再也不要熬夜看電視了。”有人說，電視是“插電毒品”，一旦上癮就很難戒掉。科學家發現，一般人在看完想看的節目后，通常還會漫無目的地多看2~3小時。這是因為看電視時人腦達到一種微醉的放松狀態，整個人就像進入了催眠一樣。

　　不只在中國，看電視在全球都是一項主要消遣活動。調查顯示，澳大利亞人平均每天看3小時電視；美國2/3的超重人群每天看電視時間多達8小時；近九成德國人選擇了看著電視過圣誕節。

　　現代人把大多數業余時間都給了電視，某國企的王女士對此深有感觸：“三十幾年前沒有電視的時候，每到晚飯后，大人們在院子里和街坊鄰居聊天，小朋友們一起做游戲，日子過得特別充實。而今，跳房子、踢毽子、跳皮筋那些我們兒時熟悉的活動，幾乎全因為電視等現代科技產品的出現而消失了。”而當紐約出現大停電時，許多平時疏于溝通的現代都市人點上席地而坐，對朋友和家人掏心掏肺地說出了許多平日從來不說的心里話，人際關系出現了前所未有的融洽和諧。

　　別讓電視偷走健康

　　美國人習慣形容久坐電視前邊看邊吃零食的人，像是種在沙發里的一顆土豆，不僅導致體重增加，還容易患上和關節炎。實際上，看電視的危害遠不止這些。

　　首先是折壽。澳大利亞一項研究發現，在電視機前每度過1小時，可能使死于癌癥的風險增加9%，死于心血管疾病的風險增加18%。研究人員對8800名有看電視習慣的成年人進行了6年追蹤調查，發現每天看電視4小時的人患心臟病死亡的風險，比每天看電視不到兩小時的人要高80%。南京市疾控中心為期3年的調查也得出結論：看電視時間越長，患的風險越大。

　　其次，電視讓人不快樂。有人靠看電視打發無聊，有人太沉迷于電視而忽視身邊的親友，危及人際關系；也有人為了逃避某種壞情緒、害怕面對問題用看電視宣泄。然而，在電視關掉后，微醉的催眠狀態解除，原有的困擾重現，人更容易厭倦、不滿、暴躁、沒有活力，甚至無法專注精神。美國馬里蘭大學科學家的一項調查指出，看電視越多的人越不快樂，社交活動頻繁的人則更幸福。瑞士科學家也發現，每天看電視少于1.5小時的人，比其他人的生活滿意度更高。

　　電視還成了破壞家庭關系的隱形“第三者”。2009年初，英國一項調查讓很多人目瞪口呆：一半的英國男性表示，愿意犧牲半年的性愛來獲得一臺免費的50英寸等離子電視。一位意大利性學專家調查了500多對夫妻后發現，睡前適量看電視的夫婦，平均一周有兩次性生活；若睡前長時間看電視，性生活次數會大幅下降。美國全國睡眠基金會也表示，沉溺于電視節目是導致1/4美國人性欲嚴重減退的主要原因。

　　電視還可能成為空氣污染源。電視機內的阻燃物在高溫時會發生裂變，產生高濃度溴化二惡英和其他溴系有毒物質。尤其是電視機內積聚的灰塵，在看電視時會不斷向外擴散，危害人體健康。所以，看電視最好每隔1小時通風10分鐘，以降低室內二惡英濃度；看完電視后要用溫水清洗裸露的皮膚；日常除注意電視機的外部保潔外，也可用小型吸塵器對散熱孔做簡單除塵。

　　對于兒童來說，“電視保姆”讓他們心無旁騖，待得老老實實。事實上，這并不是什么好事。華盛頓大學兒童行為學研究專家克里斯塔基斯教授發現，經常看電視會影響兒童的語言發育，還會造成兒童、、斜視以及注意力不集中，并剝奪他們的思考力，甚至讓他們忽略自己的玩具和小朋友，不愿和他人交流，出現“電視”。美國一項最新研究指出，看電視可導致兒童行為暴躁、經常亂踢亂打、大哭大叫。英國心理學家西格曼認為，兒童經常看電視會減少體內褪黑激素的分泌，從而影響他們的免疫系統、睡眠規律和發育時間，一些女孩的也可能和常看電視有關。

　　學會“聽電視”

　　在減少電視對健康的威脅方面，很多國家已經開始行動。日本每月20日被定為“無電視（媒體）日”，不少孩子在房間內張貼著“不在吃飯時候看電視”、“每天看電視和玩電腦游戲的時間不超過3小時”這樣的標語，以此警示自己。印度尼西亞兒童媒體發展組織等機構也發起了“無電視日”活動，呼吁家長們幫助兒童遠離電視。

　　衛生部中國健康教育中心專家田向陽建議，成人每次看電視最好不超過2小時，兒童則不要超過1小時。可以嘗試開著電視干點疊衣服之類的家務活，讓“看電視”變成“聽電視”。看電視時，距離宜在2。5米—5米之間，避免電視機屏幕的電磁波輻射；可讓孩子多吃含的食物以保護視力。

　　澳大利亞神經心理學家南希也說，看電視使大腦被動思維，而閱讀使大腦主動思維，任何主動思維對記憶力都有幫助。但她指出，并非所有電視節目都對記憶有害，一些智力游戲和新聞節目對記憶力有幫助。美國佛羅里達州心臟病學家杰勒德·弗萊徹則提示，盡量不用遙控器調換頻道，手動調臺可增加活動量，幫你減少電視對健康的危害。