治療思維強迫癥的三個有效方法

　　思維強迫癥其實在生活中很多人都會遇到，在這種情況下情緒會處于非常焦慮的狀態(tài)，而這種情況也不利于我們的心理健康，對生活也會產(chǎn)生影響，我們應(yīng)該知道怎樣治療思維強迫癥，看看下面的方法吧!

　　1、正視它：你必須了強迫焦慮癥癥狀，是來自“腦部錯誤的訊息”，知道這些強迫思考，是來自腦部生化的不平衡，你必須集中所有的心力，永遠記得：“這不是我，這是我的強迫焦慮癥在搞鬼!”

　　2、改變行為：有強迫焦慮癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。雖然一時無法改變感覺，但是卻可以改變行為，必須轉(zhuǎn)移注意力，進行自我調(diào)整。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力：是要將注意力轉(zhuǎn)移開，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為，來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。

　　可能很多人在生活中都會面對這樣一個問題，這是有個人卻不覺得嚴重忽視罷了，但是這種情況，如果得不到緩解久而久之就會更加的嚴重，所以小編希望大家都能夠正視及時的治療。這樣子才能夠讓你的心理恢復(fù)健康。

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