考試成績的殺手-考試綜合癥(二)

 引起考試綜合征的原因：

        1.壓力過大，由于家長和老師對學生的期望過高或提出過分的不恰當的要求，以致學生壓力過大。

        2.由于錯誤地夸大了考試與個人前途之間的關系，令考生情緒過分緊張。

        3.缺乏自信心，有嚴重的自卑感，錯誤地低估自己的能力和知識水平，總擔心自己對考試準備得不充分，不能取得好成績。

        4.考前過度疲勞，由于考前不適當地減少睡眠時間，而過度疲勞，或平時身體健康狀況差，加上緊張，食欲下降，營養不良，影響了大腦供血。

        5.臨場過分緊張，如考題難度過大，考試時間太緊，監考人員過于嚴肅，造成不適當的緊張氣氛。考前準備不充分，文具不齊備，考題形式與考生認識能力差別過大，考生難以理解考題的意義。上述種種情況，均可導致臨場考試過分緊張。  
考試綜合征的學基礎：

        1.從學角度看，考試綜合癥無非是"回憶"受到了緊張情緒的干擾。學生在考試時往往擔心自己考得不好，會影響升級升學，甚至怕影響前途和命運。  這些雜念及由此而引起的情緒波動和緊張心情，實際上造成了壓力，阻礙了"回憶"的正常進行。

        2.從生理機制方面看，緊張心情和情緒波動之所以能起干擾作用，是大腦皮質上的神經活動過程產生了負誘導，引起了抑制，因而妨礙了"回憶"。原來人腦的活動有一種稱為"相互誘導"的規律。當大腦皮質的一個區域里產生出一個興奮中心后就會引起（或加強）其他區域的抑制狀態（負誘導），"怯場"現象正是大腦皮質神經活動過程"相互誘導"規律的表現。

        3.當學生在考試中產生情緒波動或緊張心情時，大腦皮質上即出現一個與它相應的優勢興奮中心，由于這個優勢興奮中心的存在，按照神經活動過?quot;相互誘導"的規律，使儲存住處的那個部分大腦皮質出現了抑制狀態，以致本來很熟悉的知識也"回憶"不起來了，由這種誘導引起的抑制又會按照"相互誘導"的規律反過來增強大腦皮質上與精神波動相互聯系部分的興奮（正誘導），因而使情緒波動更趨激烈。如此循環往復，使整個大腦的聯系系統的化學變化發生混亂，直到最后抑制發展到超限的程度，而引起"怯場"的嚴重局面。