青少年不良行為自我矯正方法

楊吉華  

1、提高自我認識
　　青少年不良行為的產生，往往與錯誤的認識有聯系。比如，認為賭博只是玩玩，再比如，少年偷竊者說，自己只是小偷小摸，又是拿家里和同學的東西，何必大驚小怪呢？這些都是糊涂的認識。錯誤的認識不但促使各種不良行為的產生，而且似乎為不良行為的存在找到了理由或借口，使得不良行為繼續下去，越陷越深。
　　因此，有不良行為的青少年應該調整自己的認識，從而改變對某些問題的錯誤認識，樹立新的正確的認識。
　　具體地說，可以聽聽其他對各種不良行為的看法，了解一下周圍的人對自己的不良行為是怎樣評價的。人們的認識與自己的認識是否不一致？為什么不一致呢？從中應當悟出自己認識的不正確，以及錯在哪里。要重視他人評價的意義，因為對某些行為和活動的評價，是具有一致性、經常性的，所以可以通過認識他人來認識自己，應該像他人評價的一樣，看到自己的認識錯了，并確立正確的認識，這樣就與他人的認識趨向一致了。
　　也可以通過分析自己的行為來提高自我認識。平心靜氣地想一想自己的不良行為：比較一下自己在滋生不良行為前后的情況，不良行為究竟給自己帶來了進步還是不好結果；這種不良行為是不是辜負了父母、老師和集體的希望，他們期望的自己的行為形象又是怎么樣的；如果自己的不良行為繼續發展下去，自己又會變成怎樣的一個人呢？應該說，以冷靜的、沉著的狀態進行自我分析、自我觀察是最有利的，因為在這種條件下才能清楚地充分地完成自我分析、自我觀察，對矯正錯誤的認識最有幫助。
　　要自己教育自己。如果覺察到自己認識方面的問題，那末就要進一步完善自己的認識，應該看到自己的缺點和力量，從而確定改正不良行為的目標，有一個自我教育、自我提高的內心計劃，一步一個腳印，從舊的不良行為的模式中擺脫出來，同時在這個過程中形成新的良好行為的模式。
2、擺脫孤獨感
青少年不良行為與孤獨感是有聯系的。國外的某些研究表明，孤獨感與酒精依賴、吸煙、吸毒、賭博、等問題行為有密切在系。我們生活中的經驗也顯示，一些青少年正是為了排遣孤獨而沾上吸煙、迷戀游戲機、打麻將、不正當性行為等不良品行的。 
　　青少年特別是中學生對付孤獨的方法有下列幾種：（1）找同學或同伴談心，可以遣散孤獨心情，有品行障礙的中學生可以向知心同學或朋友誠懇地檢討自己的不良品行，以獲得他人同情和幫助；（2）參加正當有益的文娛體育活動，如看小說或電影、游泳、打球、體育鍛煉等，既能松弛心情、緩解孤獨感，又能人中受到教育或激勵；（3）刻苦學習，擺脫空虛的情緒而轉移到讀書中去，一方面從中汲取知識，另一方面從呀兒得精神享受，所以，與好書交朋友，是找到了不說話的好伙伴；（4）寫日記和作文，既可在多余的時間中充實活動，遣散孤獨感，又可提高自己的文化和修養；（5）幫助家庭做一些適當的家務勞動，也可幫助周圍的老人、殘疾人等做一些好事，既排除了孤獨感，又得到了情感上的補償，起到凈化心靈的作用。
3、控制發怒
　　憤怒是人類的基本情緒之一，常常是在個體的愿望不能實現或行動持續受到挫折時產生的。學研究表明，憤怒往往會導致攻擊性行為，特別是在激烈地憤怒時，主體不能意識到自己行為的意義和后果，失去意志控制力，易造成嚴生的社會危害，暴怒之下傷害人，甚至殺死人等，就成了激情犯罪了。
　　青少年容易在感到自尊心受挫的情況下發怒，以至與他人發生沖突而實施攻擊行為，因而，通過制止發怒可以預防和遏制攻擊行為的發生。青少年制怒可采用下列是措施：（1）主動回避，這是一種消極退讓的方法，盡可能避開易引起發怒的刺激物（包括人、物、事等）。比如有的中學生說：“我一看到某某心里就不高興，跟他合不來，他惹我發火，我就要揍他了。那末，就可以盡量不接觸他，跟其他的同學或朋友多交往就是了。（2）注意轉移，當面臨著易激怒的情景時，應立即轉移注意力，去注意另外的有興趣有意義的事物，這樣就自灰不發怒了。有的青少年被人挫傷了自尊心，如果老是想著這件事，就易產生報復攻擊的；如果主動地把注意力轉移到自己感興趣、積極的活動上去，把不愉快的事和丟在腦后。時間一長，過去的事就淡化了，呀者想起來就心平氣和了，就會妥善處之。（3）主動發泄，為了消除怒氣，主動地把有關的事情向信得過的人傾訴出來，少年學生碰上了委屈，感到十分不滿，千萬不要積怒于心頭，而可以找父母、老師或知心朋友心心吐露，甚至哭訴一番，在他人的同情和安慰下，心中的怒氣會漸漸消掉的。此外，還可以寫日記、寫信、打電話等，把自己的心情釋放出來，得以息怒。（4）意識控制法，通過自我意識的調節作用來制止發怒。青少年當面對著沖突情景時容易發怒，特別是在對方先有錯的情形下，自己就會怒氣更大，這時應保持清醒的意識，尤其不能頭腦發熱，自己要提醒自己：不能發火，千萬不能發火。在這種情景下，自己內心可以默念數字，默念老師對自己教導過的話，情緒放松了，理智就更清醒了，沖動的行為就不易發生了。（5）升華法，把憤怒的情緒轉向從事其他活動上去，這種替代作用具有升華的意義。在生活中，我們常說化悲痛為力量，其實也可以說化憤怒為力量。有的中學生被人諷刺，自尊心受到傷害，心中當然很氣憤，但可以把怒氣壓抑下去，轉化為一種力量，去積極地從事讀書、寫作、唱歌、繪畫等有意義的高尚活動，結果既消除了怒氣，又獲得了新的成績，可謂一箭雙雕。
4、正確對待錯誤，提高自信心
　　有不良行為的青少往往有落后的一面，有缺點、錯誤，甚至受過學校處分，因此，對他們來說，首先有一個怎樣對待錯誤的問題。
　　這實際上是一種特殊的自我評價。要勇于承認錯誤，畏懼錯誤就是毀滅進步，任何一個人都難免犯錯誤，青少年在發展時期，沾上了不良行為，這點錯誤不會也不該毀掉他們的一生。所以，有品行障礙的青少年要正視自己的錯誤，有自責心，有羞恥心，像臉上臟了一樣要自己動手洗臉，嚴肅地做自我批評。
　　在這個基礎上繼續從錯誤中吸取教訓，把錯誤變成正確的先導。放棄錯誤和改正錯誤，仍然可以成為一個品行良好的青少年，錯誤是一種特別的財富，它使人領悟，它意味著磨煉真正的人格，直到品行高尚。當然，和自己的心進行斗爭是艱難的事。因此，有不良行為的青少年還要十分重視提高自信心。可以說，自信心是成敗的關鍵。同誰也不能代替我們呼吸、代替我們思考一樣，誰也不能把自信心賜給我們，自信心只有靠自己才能獲得。
　　所以，在矯正不良行為的過程中，青少年經常要自我激勵，自己鞭策自己，自己鼓勵自己。在取得那怕是一點小小的進步時，自己也要肯定自己，說明以后取得更大的進步。也可以采取自我獎懲的措施，在確定矯正某種不良行為的目標后，下決心不達目標就放棄看電影電視，或不讓父母給自己買新衣服等，起到激發積極情緒、增強前進動力的作用。還可以通過寫日記的方法，把自己的行為變化一點一滴地記下來，經常比較、分析，從中看到進步，看到遠景。俗話說，解鈴還須系鈴人，哪里跌倒就在哪里爬起，自己身上的品行障礙，是自己的問題，就要憑自己的毅力去改掉它，棄舊圖新，換上新的面貌。
5、榜樣學習法
　　榜樣的力量是無窮的。樹立先進榜樣是青少年不良行為自我矯正的一種重要方法。活生生的榜樣，直觀、具體、形象，標志著進步的方向，不但對青少年產生強烈的激勵作用，而且在日常生活中會對青少年產生潛移默化的積極影響。
　　現代學習學理論認為，兒童可以模仿攻擊行為，也可以模仿利他行為。青少年具有較強的模仿傾向，模仿榜樣對形成青少年的良好行為模式、消除他們的不良行為模式，具有重要的意義。
　　青少年要矯正不良行為，就應該在自己的周圍，選擇熟悉的先進榜樣來進行學習。學研究顯示，模仿和學習的榜樣，與青少年本身越相似，學習的效果就越好。因此，有品行障礙的初中生，應選擇自己班上或校內的好同學為榜樣，這樣對照比較起來，既親切又生動，容易模仿學習。同時，也可選擇過去有過不良行為、現已表現良好的進步學生榜樣，學習這種榜樣，更容易產生共鳴，激勵自己的自信心。
　　為了有效矯正自己的不良行為，初中生在對榜樣進行學習的過程中，不但要模仿，而且要聯系自己的實際，對照自己的認識，反復明確為什么學、學什么和怎樣學的問題，逐步地從感情上真正真心變化。
　　學習榜樣，青少年一一要落實在實際行動上。在具體行為規范中，體現出學了榜樣以后的新變化。
　　榜樣的力量是無窮的，學習榜樣也是不斷深入和發展的。這種自我矯正的方法，應該是步步前進、層層提高。
6、矯正不良習慣
　　每個人都有自己的習慣，同時都處于一系列的習慣的控制之中。事實上，習慣無時無刻不伴隨著每個人。它們逐漸由意識控制而轉向自動化，自動化了的習慣影響著人們的各種活動。
　　與青少年不良行為有關的是不良習慣，不良習慣是有害的。比如，小時候拿母親皮包里的錢去買零食吃、把同學的小玩具拿回家中據為己有等，到了初中長成少年了，如仍不改壞習慣，到商店里去偷東西，那就是偷竊行為。再繼續下去，必然會觸犯刑律，成為犯罪分子的青少年品行障礙如暴力攻擊行為、偷竊、說謊、迷戀游戲機、吸煙、吸毒和不正當性行為等，多次反復后容易形成不良習慣，如不及時矯正的話，可能會毀了他們的一生。
　　對有不良行為的青少年來說，首先要確實明白習慣是可以改變的，自己身上的某些不良習慣也是可以矯正的。下面，介紹有關的幾種方法。
（1）替代性反應法。
　　 這就是選擇一個適當的行為來替代自己某種壞習慣，直到壞習慣消除。某些學的實驗表明，這種方法可以有效地阻止某一壞習慣的出現。例如一位學生每看到一件喜歡的東西就要搶到手里，等到不喜歡了又把它仍掉或破壞了。在臨床學家的辦公室里，該學生看到一把小刀子，隨手拿過來玩了一會，就一下扔掉了。這位學家讓他小心地撿起小刀，放在手里，然后問該學生：小刀的顏色、形狀、原料、輕重、型號、用途等是什么？然后又讓他把小刀放回原處。學生的父母也像學家一樣，接此法做了幾次。這學生以后就不亂拿亂扔東西了，而是喜歡仔細地觀察各種事物了。
　　要用這種方法，先要了解自己的壞習慣，接著再適當選擇一種行為作為替代。如抽煙的少年，想抽煙時就大聲朗誦或讀英語，煙就沒法吸了；又如想賭牌的時候，可以找一個同學來下棋，既替代了賭博行為，又獲得了高尚娛樂的情趣。
　　青少年在自我矯正過程中，要作好記錄，進行自我監督。每星期檢查一次，當新行為能替代不良行為時，應自己表揚或獎勵自己。
（2）切斷誘因法。
　　由于各種壞習慣是在誘因影響下產生的，因而破除誘因就可能矯正某一種不良習慣。比如，中學生賭博，總是這么幾個人在一起才玩賭的，那么有賭博習慣的少年在想賭的時候，就應特地選擇跟反對賭博的同學或伙伴在一起，這樣就賭不起來了。少年吸煙者也常常是群體吸煙，幾個人一起就煙霧騰騰。為了戒煙，吸煙少年應與反對吸煙的同學在一起，而遠離其他吸煙者，這樣的環境壓力不利于吸煙。堅持下去，是可以克服吸煙習慣的。
（3）中斷改變刺激法。
　　當引發某一習慣的刺激發生中斷或者改變，不良習慣自然就會逐漸消失了。這個方法要求具有一定的自覺性和意志力。比如，就是經常在學校不遠處的游戲廳里迷戀游戲機的，自己在放學后就應故意繞過這個游戲廳所在地，從別處無游戲廳的路線回家。要改掉自己考試作弊的習慣，一方面要努力學習和認真復習，另一方面可以征得老師同意，與表現好的班干部或同學等坐在一起，中斷有利于作弊的環境，以此來消除作弊行為。為了改掉暴力毆打他人的行為，可以向過去被欺負過的小同學那里去作檢討，賠禮道歉，接受他傘兵批評；同時也可以在實際生活中進行幫助弱幼的利他活動，來滋潤自己的心靈。
（4）自我教育法。
　　國外有一種劇療法，是指通過扮演某一角色，主體可以體會角色的情感與思想，從而改變自己以前的不良習慣。青少年為了矯正自己的不良行為，可以運用劇方法進行自我教育。在劇中可以扮演家庭的一個成員、一個老朋友、一個陌生人或一位老師。劇情內容可以是一般性的，涉及到日常生活的各種家庭糾紛，也可以是與自己的情況相似的。在表演時，青少年扮演的角色與生活中的自己不一樣，因而可以體驗角色的各種感情，有利于揭示青少年內心深處的癥結，達到發泄或控制自己的情感，并學會模仿一種正確的行為方式。
　　有的青少年與父母關系處理不好，時常與父母發生爭吵，是對父母有成見。針對這種情況，父母可以與子女一起表演劇，事前設計一些情節，可以在劇中讓青少年把自己的缺點盡情表現出來，演出后共同討論。這樣做可以使青少年的敵對情緒緩和下來，逐漸減少。當然，這種自我矯正方法需要懂學的老師給予一定指導，同時也要有同學或其他人的配合。
　　此外，還可以通過編故事、講故事的方法進行自我教育；以及編好有針對性的故事后，幾個表示和年共同討論，發表意見等。青少年針對自己的不良品行的具體情況，也可寫文章進行分析，通過搜集資料、理解資料及在寫作的過程中達到自我教育的目的。