你總是煩惱與自己一大堆事情，卻總也做不完。你總是知道如果自己提前去做，永遠(yuǎn)不會(huì)手忙腳亂的在最后一刻完成。你知道自己得了拖延癥，卻不知道怎么去解決。

　　其實(shí)，拖拉癥是可以解決的，在解決之前我們需要知道為什么會(huì)有所謂的拖沓癥。

　　有些人是完美主義者，這樣的人有著嚴(yán)重的拖拉癥，這是因?yàn)閷?duì)于完美主義者來說，所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。

　　這種解決方法是：對(duì)自己說現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很好，可以開始了。每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己。意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的。偉大的作家，詩人，藝術(shù)家都是斷斷續(xù)續(xù)完成他們的杰作的，自己也可以如此。

　　有一部分人不完成工作是因?yàn)樽陨韺?duì)這件事情有了 抵制與敵意。例如：這個(gè)老師對(duì)我態(tài)度太差了，所以我不高興做他布置的作業(yè)。

　　而他的解決辦法是：要意識(shí)到，不完成作業(yè)受害的是自己。不能僅僅因?yàn)橐粋€(gè)老師的態(tài)度而影響到自己的前途。

　　你容易頹廢嗎?自信心不高也會(huì)讓事情變得拖沓。這種人的想法是任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。

　　而這一種的解決辦法是：尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展;暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。這一點(diǎn)也很符合很多中國(guó)學(xué)生的現(xiàn)狀。因?yàn)椴皇侨巳硕紝?duì)自己的課題感興趣的，所以容易產(chǎn)生厭倦感，所以不容易定下心來完成相關(guān)任務(wù)。解決的辦法如上所說，向別人尋求幫助，聽取建議，同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。

　　沒有人會(huì)自我貶低吧，但自我貶低確實(shí)也是影響做事拖沓的原因。如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對(duì)自己的能力的估計(jì)會(huì)越來越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。

　　這一種的問題的解決辦法是：接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng);自己對(duì)自己進(jìn)行勉勵(lì)。

　　其實(shí)，拖沓只要你了解了自己拖沓的真正原因，反省自己真正的內(nèi)心感覺，讓心靈變得健康，拖拉癥自然也會(huì)慢慢消失