大學生保持心理健康的六大方法

　　如今很多大學生的心理健康情況令人擔憂，這也是心理學研究的重點課題大學生學習了很多的知識，但是并不代表他們的心理發(fā)育成熟。那么大學生應該如何保值自己的心理健康呢?小編為大家整理了6個方法，希望對大家有所幫助。

　　1.心閑法

　　心閑法其實就是一種心理放松的方法，通過閑心、閑意、親情等意境，來放松我們的心理壓力，消除身心疲勞，克服心理障礙。

　　2.豁達法

　　有一個寬闊的心胸，我們的不良情緒就很難攻占。如果我們能做到豁達大度，遇事從不斤斤計較、性格開朗、合群、坦誠、少私心，那么我們就不會有煩惱，也不會有大的情緒波動，心理自然就健康了。

　　3.平心法

　　擁有一個好的心態(tài)是非常重要的，盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”,不為名利、金錢、權(quán)勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活。

　　4.松馳法

　　這是一個主動的行為心理放松方式，不防多進行練習，當你被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現(xiàn)場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松馳訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。

　　5.冷靜法

　　其實就是冷靜，讓自己快速的冷靜下來，靠高度的理智來克制怒氣暴發(fā)，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動口不動手”等等。萬一節(jié)制不住怒氣，則應迅速脫離現(xiàn)場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來。

　　6.自脫法

　　人是社會性的，我們脫離不了社會，所以經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。既可以宣泄我們的不良情緒，又可以緩解我們的心理壓力。也可根據(jù)個人的興趣愛好，來培養(yǎng)生活的樂趣，常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風光，體驗大自然美景。

　　大學生的心理健康也是衡量他們素質(zhì)的標準之一，因此大家應該重視起來。大學生在學習之余，也應該做好心理保健工作，在生活中應該養(yǎng)成良好的生活習慣，學會及時的調(diào)整自己的不良情緒，讓自己時刻擁有一個健康的心態(tài)。