如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑

　　如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，常常莫名其妙地情緒煩躁、多變、愛發(fā)脾氣、心情低落，對(duì)什么事情都不感興趣，對(duì)人缺乏熱情，覺得日子過得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境變得 越來越壞。小心!這些癥狀可能就是心理中暑。

　　這個(gè)名詞是相對(duì)身體中暑來的。如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，身體中暑，我們會(huì)覺得在身體上沒勁，有的時(shí)候會(huì)頭暈、腹瀉等等一些問題。在心理上同樣出現(xiàn)乏力，打不起精神，不是說今天像沒吃飯，從精神上，從心理上，不像以前那么活躍了，像春天那么朝氣蓬勃，像秋天那么爽，而是悶、煩，主要是由于因?yàn)橄奶焯鞖庠絹碓綗幔绾握{(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，容易影響我們的睡眠，如果睡眠不好，容易導(dǎo)致人的情緒不好。第二，由于天氣越來越熱，太陽直曬，很多人不太愿意出去鍛煉，如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，不太愿意出去活動(dòng)，去公園溜彎或者散步，或者在外面逛街跑步，在太陽底下活動(dòng)的時(shí)間比春天和秋天大大減少，甚至比冬天還要少。

　　如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，悶在室內(nèi)，人更容易煩燥。這個(gè)時(shí)候更多是吹空調(diào)，我記得有一個(gè)得抑郁癥的患者，他上班坐電梯、下地庫，開上車打開空調(diào)，開到單位的地庫，上電梯，到辦公室，打開空調(diào)，一天到晚是地庫、辦公室，地庫。他一暑假都是這樣的。最夸張的是兩年，秋天、冬天、春天暖氣，如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，夏天就是在屋里，兩年沒有出一滴汗，然后痛風(fēng)，后來去吃藥，大夫說不用吃藥，就是出汗，大熱天跑步，出一場痛快的汗。