1       假設(shè)：自己滿懷信心通宵達(dá)旦的一個(gè)項(xiàng)目，結(jié)果被老板Cancel了，你是否會(huì)用胃的飽張來沖淡這種失落感？或許你會(huì)說，沒那么嚴(yán)重吧，不過找人發(fā)發(fā)牢騷而已。是否想過，這種牢騷的堆積會(huì)導(dǎo)致情緒低落？這時(shí)，有人給你鼓勵(lì)會(huì)是最好的安慰劑，如果沒有，就需要自我激勵(lì)了。下面是Psytopic為您推薦的幾種自我激勵(lì)方法。-psytopic

如果您處在逆境——

那么，從事一份有意義的工作會(huì)是建立自信的最好方法。什么才叫“有意義”呢？就是能讓自己感覺到“我有價(jià)值”的工作，比如壓力最大的職業(yè)之一：老師。很多人會(huì)羨慕老師的工作，而其中的壓力只有老師自己明了，在壓力之下容易產(chǎn)生挫折感，這時(shí)不妨從另外一個(gè)角度來看待自己的工作：你將自己的所知傳授給那些對(duì)此無知的學(xué)生，使他們獲得了成長(zhǎng)，這就是你的價(jià)值。比如銷售員，你通過推薦產(chǎn)品使客戶獲得了便利，這不就是一件很有價(jià)值的事情嗎？當(dāng)然，如果你實(shí)在找不到自己工作的價(jià)值感，不妨試試看下面的幾個(gè)小步驟，它們是美國《今日學(xué)》雜志推薦了4個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，能給您的低潮帶去一些激勵(lì)。

1.抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。
即使一天只有15分鐘也好，每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯后整理陽臺(tái)的花花草草；或上網(wǎng)和計(jì)算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。

2.寫下讓你感到驕傲的努力。
準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力準(zhǔn)備簡(jiǎn)報(bào)，即使最后提案并沒有通過，也應(yīng)該寫下來鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個(gè)值得信任的同事幫助你。

3.準(zhǔn)備一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄。
在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個(gè)小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面：比如說辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面；被老板稱贊的一封email；或是生日時(shí)同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。

4.專注于如何解決問題。

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