秋冬交替季節是抑郁癥高發期 心靈也要防“感冒”

　　“都說不想活了，為什么還要看病，還要吃藥！”昨日，一位母親帶著患有精神病的女兒小王由來到廣州白云心理醫院心理咨詢室求救。心理醫生張黎指出，隨著秋冬季節的到來，一系列身體疾病和精神疾病都會爆發并惡化。

　　小王母親憂心忡忡地告訴心理醫生，小王曾患過腦部腫瘤，經過手術康復后今年9月份考進了大學，但小王卻總覺得自己是家里的負擔，開始變得內向而自閉，九月份入學后多次對同學透露厭世的想法。不久前，小王暗戀上一位男同學，主動求愛不遂后更加重了抑郁病情，逃避上課，不與外人接觸，沒多久就休學了，但是小王在家里經常發火亂扔東西，并多次試圖服用安眠藥自殺，幸好被及時發現，得以轉危為安。

　　“我女兒以前也有去過精神病院，醫生說她是精神病，要住院，但她死活也不愿意。有時為了不去醫院，還老實起來，強忍著不再亂發火。但就會頭痛得厲害，一心想尋死……我們實在沒有辦法了，就只有這么一個女兒……”一心想拯救女兒的母親向心理醫生訴說著，卻不知所措。

　　失戀誘發抑郁發作，導致少女自殺

　　廣州白云心理醫院的心理醫生張黎分析說，小王是患了抑郁癥，它是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

　　秋冬季節氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產生凄涼、苦悶、垂暮之感，由此容易引起抑郁癥的發病。究其小王的主要原因，張黎認為是由于小王的自我價值沒有得到很好的體現，對自己進行了一些否定。另外，失戀對于小王來說，是較為重大的精神打擊，大多會引起情緒波動。如果情緒波動劇烈，無法自己調節，就會損害身心，而此時小王周圍的家人朋友都沒有關注她，時間長了，便造成心理情緒的積聚，當找不到正確的發泄渠道時，就很容易患上抑郁癥。因此，除了藥物治療之外，家人要給予其關心，小王自己也要改變認識，走出陰影，重新樹立生活的信念。

　　運動、維生素能改善情緒

　　張黎醫生介紹說，約有38%的抑郁癥病人在秋冬季出現抑郁發作，秋季季節的自殺率也是全年中最高的。自入秋以來，前來心理醫院咨詢抑郁癥的患者也明顯增多，主要集中在20歲至30歲之間的人群，其中像小王這樣的大學生抑郁現象也比較多。那么該如何對付秋冬季抑郁癥呢，張黎提醒大家，首先要進行必要的自我心理調節，主動適應大自然的變化，做到“不以物喜，不以己悲”。

　　易感人群還應加強光照，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少冬季抑郁癥病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。

　　此外，多吃些魚類、蛋類、綠色蔬菜等富含維生素B和氨基酸的食物，對于增加活力、調節情緒、減輕抑郁也大有益處。

　　專家簡介：

　　張黎：心理治療師，國家二級心理咨詢師，畢業于齊齊哈爾醫學院應用心理學專業，曾多次參加精神分析、行為主義、認知等多種流源的培訓和督導，以及性心理治療，釋夢技術，家庭系統排列的專業學術，擅長抑郁癥、強迫癥等各種神經癥的治療，擅長運用心理劇，家庭系統排列等方法進行家庭心理治療。

（龔艷麗）