秋冬交替季節(jié)是抑郁癥高發(fā)期 心靈也要防“感冒”

　　“都說(shuō)不想活了，為什么還要看病，還要吃藥！”昨日，一位母親帶著患有精神病的女兒小王由來(lái)到廣州白云心理醫(yī)院心理咨詢室求救。心理醫(yī)生張黎指出，隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，一系列身體疾病和精神疾病都會(huì)爆發(fā)并惡化。

　　小王母親憂心忡忡地告訴心理醫(yī)生，小王曾患過(guò)腦部腫瘤，經(jīng)過(guò)手術(shù)康復(fù)后今年9月份考進(jìn)了大學(xué)，但小王卻總覺(jué)得自己是家里的負(fù)擔(dān)，開(kāi)始變得內(nèi)向而自閉，九月份入學(xué)后多次對(duì)同學(xué)透露厭世的想法。不久前，小王暗戀上一位男同學(xué)，主動(dòng)求愛(ài)不遂后更加重了抑郁病情，逃避上課，不與外人接觸，沒(méi)多久就休學(xué)了，但是小王在家里經(jīng)常發(fā)火亂扔?xùn)|西，并多次試圖服用安眠藥自殺，幸好被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，得以轉(zhuǎn)危為安。

　　“我女兒以前也有去過(guò)精神病院，醫(yī)生說(shuō)她是精神病，要住院，但她死活也不愿意。有時(shí)為了不去醫(yī)院，還老實(shí)起來(lái)，強(qiáng)忍著不再亂發(fā)火。但就會(huì)頭痛得厲害，一心想尋死……我們實(shí)在沒(méi)有辦法了，就只有這么一個(gè)女兒……”一心想拯救女兒的母親向心理醫(yī)生訴說(shuō)著，卻不知所措。

　　失戀誘發(fā)抑郁發(fā)作，導(dǎo)致少女自殺

　　廣州白云心理醫(yī)院的心理醫(yī)生張黎分析說(shuō)，小王是患了抑郁癥，它是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

　　秋冬季節(jié)氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產(chǎn)生凄涼、苦悶、垂暮之感，由此容易引起抑郁癥的發(fā)病。究其小王的主要原因，張黎認(rèn)為是由于小王的自我價(jià)值沒(méi)有得到很好的體現(xiàn)，對(duì)自己進(jìn)行了一些否定。另外，失戀對(duì)于小王來(lái)說(shuō)，是較為重大的精神打擊，大多會(huì)引起情緒波動(dòng)。如果情緒波動(dòng)劇烈，無(wú)法自己調(diào)節(jié)，就會(huì)損害身心，而此時(shí)小王周?chē)募胰伺笥讯紱](méi)有關(guān)注她，時(shí)間長(zhǎng)了，便造成心理情緒的積聚，當(dāng)找不到正確的發(fā)泄渠道時(shí)，就很容易患上抑郁癥。因此，除了藥物治療之外，家人要給予其關(guān)心，小王自己也要改變認(rèn)識(shí)，走出陰影，重新樹(shù)立生活的信念。

　　運(yùn)動(dòng)、維生素能改善情緒

　　張黎醫(yī)生介紹說(shuō)，約有38%的抑郁癥病人在秋冬季出現(xiàn)抑郁發(fā)作，秋季季節(jié)的自殺率也是全年中最高的。自入秋以來(lái)，前來(lái)心理醫(yī)院咨詢抑郁癥的患者也明顯增多，主要集中在20歲至30歲之間的人群，其中像小王這樣的大學(xué)生抑郁現(xiàn)象也比較多。那么該如何對(duì)付秋冬季抑郁癥呢，張黎提醒大家，首先要進(jìn)行必要的自我心理調(diào)節(jié)，主動(dòng)適應(yīng)大自然的變化，做到“不以物喜，不以己悲”。

　　易感人群還應(yīng)加強(qiáng)光照，每天照射一定量的太陽(yáng)光或明亮的人工光線，可以減少冬季抑郁癥病人的自殺念頭。當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開(kāi)家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性、減輕或消除抑郁感。

　　此外，多吃些魚(yú)類、蛋類、綠色蔬菜等富含維生素B和氨基酸的食物，對(duì)于增加活力、調(diào)節(jié)情緒、減輕抑郁也大有益處。

　　專家簡(jiǎn)介：

　　張黎：心理治療師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，畢業(yè)于齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，曾多次參加精神分析、行為主義、認(rèn)知等多種流源的培訓(xùn)和督導(dǎo)，以及性心理治療，釋夢(mèng)技術(shù)，家庭系統(tǒng)排列的專業(yè)學(xué)術(shù)，擅長(zhǎng)抑郁癥、強(qiáng)迫癥等各種神經(jīng)癥的治療，擅長(zhǎng)運(yùn)用心理劇，家庭系統(tǒng)排列等方法進(jìn)行家庭心理治療。

（龔艷麗）