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心理治療

職場年齡恐懼癥如何輕松應對

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-24

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  “年齡恐懼癥”主要是針對年過30的白領,們對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒。一些年過30的白領,因各種原因,對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒,就是所謂的白領“年齡恐懼癥”。白領“年齡恐懼癥”是怎么引起的?對待這種情況有哪些好辦法呢?

  一些服務、娛樂行業被人們戲稱為吃青春飯的行業。當青春漸逝,不少白領對自己的將來產生了危機感。其實,即使是這些行業,也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方,提升“內功”也許是為年齡憂慮的白領較好的選擇。

  “事業家庭,過大的壓力使我不愿面對年過30的現實。”

  這是一種逃避現實的心理,中年人在社會上承擔著巨大的壓力,往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩,回到童年,或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實,人能逃到哪去呢?

  于是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況,瑞士心理學家榮格認為,人在中年后要重新調整自己的方向,逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈,逐漸領悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力,順利地度過“中年危機”。

  “30歲還沒做出點成績,以后的人生更不可能成功。”人的智力分流體智力和晶體智力,流體智力隨年齡日大而會有所下降,但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升,有不少人是“大器晚成”型的,只要給自己機會,不自己打敗自己,加上中年人的經驗與人生歷練,即使已過中年也還有機會成功。

  “不是我恐懼年齡增大,你看那些雇主,要的都是年輕人。”

  這也許是一種社會現象,因為年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題,可以節省開支。但正如前面所言,成功在什么年齡都是可能的,以社會問題作為借口,可能潛意識里是想給自己找到托詞,找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題,而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。

  “年輕時入錯行,年已30無法更改。”

  職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前,盲目隨大流的決策可能會招致就職后的許多麻煩。如果你實在適應不了原有的職業,年已30還是可以轉行,不過這要慎重考慮,最好是轉入與自己原有職業相關的行業,以降低風險。

  任時光流逝,你卻像在保鮮箱中生活一樣,依然年輕貌美、精力充沛,這是女性們都夢寐以求的事。近日,美國哈佛醫學院心理學臨床助理教授埃倫尼。羅索夫斯基指出,只要改變一些“小”習慣,就能輕松“永駐青春”。

  坐直了

  “坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者,看上去更自信,也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅。達里索說,正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛,減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。建議,體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。

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