常喝綠茶能緩解抑郁癥

　　抑郁癥患者終日愁云慘霧，心情郁結(jié)，精神十分痛苦。除了進(jìn)行必要的系統(tǒng)治療外，抑郁癥治療專家建議廣大抑郁癥患者在平時養(yǎng)成飲用綠茶的習(xí)慣，因為日本研究人員發(fā)現(xiàn)綠茶中的茶氨酸可有助心情改善。

　　日本研究發(fā)現(xiàn)綠茶可緩解抑郁癥狀

　　日本科研人員在此前開展的多項研究中，探討飲用綠茶和減輕心理疾病之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，70歲以上的老年人每天喝4杯或以上綠茶，出現(xiàn)抑郁癥的風(fēng)險減少了44%。

　　科研人員發(fā)現(xiàn)，即使考慮到人們的社會經(jīng)濟(jì)狀況、性別、飲食習(xí)慣、用藥問題及使用抗抑郁藥物等因素，多喝綠茶對減輕抑郁癥狀的作用仍很明顯。但飲用紅茶、烏龍茶和咖啡，沒有減輕抑郁癥狀的功效。研究人員認(rèn)為綠茶中所含的茶氨酸對大腦能起到鎮(zhèn)靜功效。

　　可有效減輕抑郁癥狀的其他飲品

　　1、青澀香蕉皮飲料

　　臺灣中山醫(yī)學(xué)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者可嘗試將沒有熟透、外表青綠色的生香蕉皮剁碎，用水煮或榨成汁飲用。由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5HP，煮過后可以轉(zhuǎn)化成血清素，人們吃下煮過的香蕉皮，可以舒緩抑郁情緒。 　

　　2、荸薺豆?jié){飲料

　　把5個荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，加入適量白糖后就可以飲用了。不過荸薺屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。

　　以上為您介紹了一些日常操作簡便的抑郁癥治療飲品。如果您想了解更多有關(guān)抑郁癥的治療方法，歡迎免費(fèi)咨詢本站的在線心理專家。

（閆莉莉）